原来明星是这样瘦身的, 看看明星减肥有什么奇招

1、孙俪：跳绳+美容澡

孙俪在减肥方面的方法是跳绳。她提醒自己要小心身材，但仍然难以抵挡美食的诱惑。为了消耗体内脂肪，她每天跳绳1000次。为此，她随身携带一副跳绳，方便在各地工作或休闲时进行跳绳运动。她还会每天睡前泡个美容澡，加入浴盐或温泉剂，这不仅能充分放松身体，还对皮肤保养十分有益，这是孙俪使用的减肥方法。

2、杨幂：饭后站立杨幂在减肥方面采用的方法是饭后站立。和一般人一样，她也是一个不喜欢经常运动的“懒”女孩。因此，她选择了一种既省时又省力的偷懒方法：在饭后至少站立半小时。这样做既可以避免脂肪在小腹上积聚的困扰，还省去了事后的弥补。这种方法确实是一种简单有效的方式，无需太多的时间和精力，对于那些不爱运动的人来说是一个不错的选择。

3、唐嫣：苹果唐嫣使用的减肥方法是苹果餐。由于她本身不胖，因此吃东西时也不太忌口，什么高热量的美食如巧克力和蛋糕都是她不放过的选择。但是有时候她也会发胖，一旦出现这种情况，她就会削好一大盆苹果，并在肚子饿的时候不断往肚子里塞。由于她也喜欢吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点也不觉得苦。这是唐嫣使用的成功的减肥方法，也是一个不错的方法，尤其是对于那些喜欢吃水果的人。

4、郑爽：减脂食谱郑爽使用的减肥方法是依靠营养师建议地减肥食谱。这个食谱让她在拍戏时保持体重低于45公斤，平日体重也不超过48公斤。她发现西瓜是非常适合减肥的水果，因为它不仅有利尿的作用，同时吃多了也容易让她感到饱。在饮食方面，她爱吃海鲜，这类食物富含蛋白质而较低脂肪，所以对她来说自然不容易发胖。

5、舒淇：燕麦片

事实上，在许多的减肥餐单中，燕麦片常被用作早餐的主打菜式。这是因为燕麦片既低卡又营养丰富，含有丰富的维生素B、E和铁等成分，有助于促进消化系统的运作。即使只摄入少量燕麦片，也能让人感到饱腹。

燕麦片的一大优势是它的低卡特性。与传统早餐食品如面包或谷物相比，燕麦片所含的热量较少，因此对于减肥来说是一个理想的选择。燕麦片还富含纤维，有助于保持肠道健康和促进排便。

燕麦片中的维生素B和E对身体健康也有益处。维生素B能够帮助提供能量并促进新陈代谢，而维生素E则具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。

6、张惠妹：黑咖啡+调整作息

张惠妹每天会喝两杯这样的咖啡以帮助身体去除水肿。她还进行了作息的调整，从原本经常凌晨4、5点才入睡调整到尽量在凌晨1点就寝。这种规律的作息有助于身体恢复和代谢的正常运作，进而促进减肥。

黑咖啡是无糖、无奶的咖啡，可以帮助提神醒脑，同时还有助于促进代谢和去除水肿。与添加糖和牛奶的咖啡相比，它的热量更低，有助于控制卡路里的摄取。这种饮料是一个不错的选择，特别适合那些需要减肥和控制体重的人。同时，规律的作息也对身体的代谢和健康都有很大的帮助。

7、娜扎：晚饭节制

娜扎在晚餐时只食用水果或是鲜果汁，避免摄入可能产生脂肪的食物。这种严格的饮食限制是一个相对较为苛刻但有效的方法，有助于控制摄入的热量，避免摄入过多的脂肪和碳水化合物等高热量的食物。

水果是一种低热量、高纤维和高营养的食物，而鲜果汁则有助于给身体补充水分和维生素。相比之下，高热量的食物容易使人囤积脂肪，对身体的健康并没有什么好处。因此，控制晚饭的饮食对于健康和减肥都非常重要。

娜扎此外还注重舞蹈训练和身体锻炼，这样可以帮助保持身材并提高身体的健康状况。

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