明星健身教练爆料:王菲开唱前健身主攻心肺

发布时间:2024-12-11 13:57

  明星健身教练爆料

  被称为“中国第一健身男模”的顾又铭曾为王菲、周迅等人的御用私人健身顾问。近日,顾又铭参加广东卫视《技行天下》最佳健身教练专场的录影,为前来挑战擂台的健身教练担纲评委之外,更向大家分享了明星的健身秘诀。

  菲姐开唱前健身主攻心肺

  据悉,顾又铭是全国健身先生冠军头衔、专业运动员,曾为多位明星艺人私人健身顾问,天后级别的王菲和周迅都是他的好学生。到底身材纤细的王菲是如何健身的呢?顾又铭透露:“菲姐以往健身主要是为演唱会做准备,以心肺训练为主,练好肺活量。然后,还有力量训练及瑜伽普拉提等。”

  建议:女性多做力量训练

  谈到自己的好学生,顾又铭不免自豪,“菲姐虽然爆发力、耐力较弱,但搏击很不错,学得很快。菲姐的身材很匀称,关键是养成健身的习惯,也很注意休息。”此外,顾又铭还赞许王菲的生活习惯,“素食为主,饮食习惯很健康。”对于健身男神来说,顾又铭笑称,自己心目中拥有女神级的身材是安吉丽娜·朱莉,他建议女性要多做力量训练,更有助于塑形。

  反对:男星极限健身易伤身

  越来越多男艺人开始热衷秀肌肉,但健美的身材不可能一日养成,健身是个考验毅力的过程,而不同的男演员采取的是不同策略。张家辉为了《激战》苦练身材,进行了9个月的地狱训练,控制饮食、甚至不吃油盐糖。

  但顾又铭对记者表示,他并不赞同这种肌肉速成法,“张家辉的训练叫极限健身,很伤身体,我不提倡。我以前为了比赛,也曾有过类似的经验。在短时间内要将皮脂率减到很低,但整个人特别容易焦躁,而且对身体不好。”

  对于普通读者,顾又铭推荐杜汶泽的健身方式,“要让身材保持在最佳状态,大家可以参照杜汶泽的训练方式,锻炼是一个长期的过程,不要走捷径,健康的生活习惯很重要。”(记者 莫斯其格)

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