30岁犹如一道坎，因为这意味着你已经开始要进入中年的第一道防线了。对于女性来说，岁月带来的影响在30岁之后，反应更加明显，皱纹、皮肤暗沉等接踵而来。
但细看娱乐圈里的女明星，在30岁之后，却依然和二十几岁几乎没有差别，依旧容光焕发，光彩照人，让人羡慕不已。
要说娱乐圈中的护肤狂魔，大S（徐熙娣）绝对鼎鼎有名。
在互联网还不发达的时代，女孩们获取美容资讯的渠道十分有限，当年大s写了一本《美容大王》，销量超过一百万册。
大S称得上是现在众多美妆博主的鼻祖，在变美这条路上，大S已经到了一种不要命的地步。大S曾经说过，想毒死她很容易，告诉她这个东西喝下去会变美，她会毫不犹豫地立马喝。
在旅行真人秀《我们是真正的朋友》中，大S、小S、阿雅、范晓萱一起去餐厅吃饭。餐厅员工猜年龄时，其他几人猜的都是二十几岁，只有大S被认为是十几岁。
已然四十几岁的大S，扎起麻花辫，与二十年前的杉菜没什么区别。
即使过了42岁，在她神情间依然时不时流露出岁月摧残也带不走的灵动少女感，比年轻时单纯的勇往直前更让人好奇。
而她的保养秘诀除了平日里认真护肤，还和她的日常作息脱不了干系。
节目中，晚上9点钟，当剩下三个人都在外面狂欢，庆祝第一次集体出游时，大S早早地就回屋休息了。
我想你的童年，应该有个名为《恶作剧之吻》的时代，袁湘琴和江直树的甜美爱情故事，一定在你的记忆中留下了重重的一笔。
早前，林依晨曾开过一次手机直播，37岁的她素颜出镜，凑近屏幕前，脸上满满的胶原蛋白，细腻的皮肤，整个人元气满满。
与记忆里的袁湘琴重叠，完全看不出来相差二十年的时差，完美验证童颜女神的称号不是凭白出现的。
被问及有什么保养秘笈时，她说“均衡饮食，发泄压力，还有，一定要睡饱！”
林依晨的作息时间就像是“小老人”，只要工作不忙，她每天都会10点前睡觉，早晨5点起床。更让人敬佩的是，这样的作息习惯她已经坚持了20多年了。
同样37岁的陈意涵，在生完小孩后不久，重返屏幕，和丈夫一起参加夫妻生活类综艺节目《幸福三重奏》。
令人惊讶的是，接近40岁的陈意涵，作为一名产后妈妈，她的身材气色都很好，婚后依然元气满满，少女感不减。
众所周知，陈意涵的保养方法之一便是运动。就算在怀孕期间，也一直保持着跑步、游泳的习惯，整个孕期体重只增长了8斤。
就算是平时，在健身房等地方经常能看见陈意涵的身影。
陈意涵从小就是爱运动的人，她的锻炼并不是像其他人追求“瘦”，而是健康。
出道后她依然把自己的时间规划得很好，每天必须睡满8小时，坚持晚上10点睡觉，隔天6点起来跑步运动，拍戏时间尽量不超过12小时，省下的时间便用来锻炼。
《邪不压正》播出后，许多人都在惊叹许晴的颜和少女感。很难想象，那妖娆的身姿，完美的身材，精致的皮肤下的真实年龄是52岁。
许晴曾在镜头前说过自己的保养秘诀，首先日常护肤不能少，其次便是每晚10点前必须睡觉。
只有拥有良好的睡眠时间，才能保持良好的精神状态。
从她们的保养方式中，可以明确得出结论。那些脸上没有岁月的痕迹，皮肤总是水润透亮的人，都懂得“睡眠时间= 美容时间”的道理。
不得不说，睡眠才是女人最昂贵的护肤品！
长期睡眠不足，女人就如枯萎的花，逐渐失去活力和生命力。
愿我们每个人都能睡得更甜美，一直容光焕发。
我是熙鲨睡眠，专注于专研睡眠知识，让每个人都能有个好的睡眠，让每个人都能睡得更甜美！
文|熙鲨睡眠返回搜狐，查看更多
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