科学健身八要素

发布时间：2024-12-11 14:03

科学健身八要素

【信息时间：2012-06-28 08:22 阅读次数：】【字号大中小】【我要打印】【关闭】

1. 必要的热身；

2. 必要的伸展运动；

3. 不要过激运动；

4. 水分的必要补充；

5. 逐步增加运动强度；

6. 动作不要太急；

7. 不要在运动中大量吃东西；

8. 运动后必要的调整。

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