1992年，杨紫出生于北京。她打小就是个美人胚子，而且嘴巴特别甜，逢人就问好，不管到哪儿都能招来一片喜爱。小时候，杨紫跟着奶奶一起看《大红灯笼挂》。里面有些剧情特别煽情，只要一播到那儿，杨紫就连哭带模仿，可爱极了。有一次，有个导演来学校选演员时选上了杨紫。 当时她激动得一晚上没睡，第二天一大早就去试镜。到了片场她才知道，原来是电影《的狂想》在招群众演员，她并没有什么戏份。电影播出的时候，杨紫只出现了一个背影。尽管如此，她并不气馁。
2003年，《家有儿女》剧组面向全国征集演员，很多北影和中戏的专业演员都跑去试镜，导演却一直不满意。这时，有人向他推荐了杨紫。当时，导演先让杨紫客串一集刘星的同学，之后又让她和剧中的两个弟弟一起试了场戏，由于杨紫扎实的表演功底，导演很快就决定让她出演“夏雪”这个角色。
2004年，《家有儿女》刚一播出，便迅速火遍全中国，寒暑假还成了反复播放的电视剧。杨紫饰演的大女儿夏雪成绩优秀、性格活泼，成了不少人心中的“女儿模范”，被观众们封为“国民女儿”，有些年轻观众甚至还成立了“紫米”影迷会。挑战转型，彻底撕掉童星标签进入高中以后，学习压力越来越大，为此，杨紫辞演了《家有儿女》第三部
杨妈妈还经常告诫女儿：“大学就是要花最多的时间去学知识，拍戏以后有的是机会——什么年龄做什么事。”杨紫每天的课程都安排得满满当当的，班主任张辉对她说：“如果你不学习专业的表演，一直靠着天赋去演戏也没问题。但是想吃一辈子演员饭，还是要深入地学习。”第一堂课，老师让杨紫上台做内心分析，她说不出来。她说：“在拍摄现场导演哪有时间细致地帮你做角色分析？ 如果不进学校，也许我永远不会知道自己的表演存在什么问题。”在电影学院，杨紫有了充分的时间去学习和积淀。沉寂两年之后，当她再次出现在大屏幕上时，人们才猛然发现：小雪长大了！
2012年，杨紫出演了国内首部医患大剧——《心术》。她饰演一个涉世未深、性格鲜明的小护士，普通的护士被她演得如同野百合般可爱坚韧。虽然该剧云集了、海清、张嘉译等实力派演员，但杨紫的光芒丝毫没有被掩盖，她展现给观众的是一个别样邻家女孩的形象。《心术》的编剧对杨紫的表现颇为欣赏，还说要为她量身打造一部90后的情感故事。《心术》里的杨紫，让大家眼前一亮。
可紧接着，她突然来了个180度的形象转折，让观众始料不及。2012年8月，悬疑片《守株人》全国上映。和之前饰演的所有角色都不同，她不再是那种大大咧咧、活泼阳光的女孩，而是演了一个精神有问题的女孩子。这是杨紫首次独挑大梁出演惊悚片女主角。她说：“那时压力很大，要按时上课，然后下课了还要马不停蹄地到剧组拍戏，由于拍的是惊悚片，时间赶，晚上经常没卸妆就回学校，吓到了同学
凭借在《守株人》中的出色演出，杨紫获得了第14届电影表演艺术学会“金凤凰奖”。老演员得新奖是再正常不过的事情，但是将“新人奖”颁给老演员却很罕见。杨紫说：“其实我挺惊讶的，因为我从小演戏嘛，没有想到新人奖会颁给我。但是后来想了一下，这是我成年以后的第一个奖，也是自己成人以后演的角色的第一个新人奖，它对我来说意义非凡。”就这样，杨紫不断挑战各种“转型”。
2014年，她和霍建华搭档主演了年代大剧《战长沙》。她饰演的胡湘湘，在戏中经历了从恋情到结婚生子的全过程。生孩子的戏是她此前从未接触过的，她完全不知道怎样去演。“难道是电视剧里那种很浮夸很大声的叫嚷吗？”带着疑问，杨紫认真向妈妈以及生过宝宝的女性朋友们求教，听她们的真实经历，看一些纪实类节目，去认真感受那种体会。经过一番苦心研究，杨紫在剧中成功刻画了女孩一点点蜕变成母亲的过程，让人感觉既真实又细腻。凭借这部戏，杨紫彻底撕掉了童星的标签！
2016年等来了《欢乐颂》，让人们忘记了聪明乖巧的小雪，而记住了她在剧中饰演傻乎乎的邱莹莹一角。之后的《白蛇传说》57场哭戏演技炸裂，《香蜜里》表现极佳，更在《情爱的，亲爱的》搭档“男神”李现爆火，收视率爆表，好评无数，成为今天的收视女王！！
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