行走的力量

2011年，陈坤所创立东申童画公司发起的心灵建设类公益项目行走的力量成立。倡导通过“止语”行走，内观自我、提升自己的内心力量，传达积极向上的人生态度和生活理念。

“行走的力量”每年5、6月针对不同人群进行10—20人的志愿者招募，陈坤将带领志愿者队伍于每年7月—8月在山区进行为期一周左右的止语徒步行走，以此锻炼心智，传播正能量。

2011年

“1+N”代表“东申童画”与N股年轻势力一同组成的队伍参与此次公益行走。

作为行走的力量项目第一站，目的地选在了“世界屋脊”西藏。当年从18000余份报名中选拔北京在校大学生志愿者12人，活动筹备297天，用时11天，跨越2000公里，实地行走平均海拔4500m以上，最高海拔5210m。 [1]

“行走的力量”当年获得“新周刊”2011新锐榜推委会特别大奖、2011公益行动奖、2011年度最具影响力行走事件。

陈坤当年出版图书《突然就走到了西藏》，畅销30万册。

行走活动：

“行走的力量”《迹》影像展

“行走的力量”《迹》影像展，展出2011年行走过程中的影像作品，影像展开幕酒会现场义卖三幅陈坤的摄影作品，分别由《新周刊》创办人孙冕、陈坤本人及博纳影业拍得，陈坤在现场宣布将所得款项通过“行走的力量”项目捐赠给王克勤老师的“大爱清尘”寻救尘肺病农民兄弟大行动及“好友营”支教团队，持续推动公益事业的发展。 [2]

2012年

行走活动的第二站，将目的地选在青海，参与者借在青海一心行走，观心自省，感悟内心的力量，学会成长和给予。

本年度针对有支教意愿的应届毕业生及白领进行招募，选拔志愿者20人。完成行走后，其中16人在青海省西宁市湟中县地区的四所学校完成了为期半年的支教活动。

当年10天9夜的阿尼玛卿山转山徒步，路程180km，平均行程25km/天，途径砂石、山地、渡河、泥泞、塌方区、冰崩区，风雪冰雹交替，最高海拔4750m，最低温度-8℃ 。 [3]

当年创办行走系列杂志书，并出版图书《往西，宁静的方向》、《呼唤洁净的世界》。

行走活动：

西宁城市行走

地点：青海省西宁市

参与人数：5000名当地市民

2012年行走打出新招牌“城市行走”，让更多人参与到行走中来，将头站定在西宁。当天，陈坤与5000名市民一起在西宁市区内完成了10公里行走。 [4]

“ The way路”陈坤和他的朋友行走音乐分享会

陈坤演唱《逆行列车》、《选择出色》、《镜子》、《最初的梦想》、《梦想无敌》、《光之翼》、《谜》、《外面的世界》、《你们》和行走的力量主题曲《Power to Go》。

好朋友郑钧、谭维维、权振东也为音乐会助力，演唱经典歌曲，表达行走精神，倡导坚持梦想。

这次音乐会也吸引了众多明星嘉宾前来观演，李连杰、陈国富、文章马伊琍夫妇、李娜、覃宏及北影96班的老师同学们都来给好友陈坤和行走公益捧场。 [5]

2013年

2013年，“行走的力量”主题为“行·静 喜马拉雅”。作为该系列活动的第三站，行走路线定为珠峰东坡的嘎玛沟环线。“行”是指行走，“静”指行走时倡导的禁语行走、安静关注内心的方式。

这一年“行走的力量”将招募的人群定为老师及师范类专业本科生，在北京师范大学进行校园宣讲时，刘瑜前来与陈坤畅谈教育话题，吸引了社会关注。共招募志愿者20人，7天行走126公里，平均海拔4500米，最高海拔5300米。参与其中的还有明星志愿者胡歌和董洁。 [6]

行走活动：

“行走日光城”拉萨城市行走

地点：西藏拉萨市区

参与人：1500名西藏市民

嘉宾：陈坤、孙冕、张静初、王珞丹、张扬、费勇、经纬

“行走的力量”发起人陈坤及新周刊创始人孙冕，著名演员张静初、王珞丹，导演张扬，《行走》系列书刊主编费勇，央视知名主持人经纬等人出席活动，与拉萨市领导共同启动本次“行走日光城”活动。其后，陈坤及活动嘉宾携1500市民在拉萨城区行走2个多小时，行程达10公里之远。 [7]

陈坤被拉萨市政府任命为拉萨城市形象大使，成为拉萨市历史上首位城市形象大使。

2014年

行走的力量“心·迹”敦煌，重走承载历史与文化的丝绸之路，在感受历史车轮印记之时，在极端环境中思考自我，寻找内心释放的途径。

这一年志愿者报名针对青年创业者，在5月的清华大学校园启动会上，著名企业家潘石屹、王利芬与陈坤一同分享创业经验，好友周迅、孙冕也到场为未来的创业者们加油。本年度招募志愿者20人，均位拥有创业项目的青年创业者。志愿者队伍以雅丹魔鬼城为终点，在43°C的高温下完成150公里的敦煌沙漠行走，历时6天，地表温度达70°C。在经历这一路的高温和沙尘暴，没有信号和没有水源后，我们对城市生活与工作进行更深思考。此次行走强度也成为中国沙漠行走之“最”。 [8]

行走活动：

行走的力量三里屯太古里“爱·分享”系列活动

行走的力量与北京三里屯太古里联合举办“爱·分享”系列活动。陈坤作为行走发起人，于12月4日出席北区亮灯仪式，点亮行走“爱·分享”活动的开始。在这一整月中，三里屯共摆放行走小人、行走logo等7个灯光装置，举办线上有奖游戏，将自有设计产品进行慈善义卖活动，共筹得善款10万余元，捐赠大爱清尘、瓷娃娃、西部助学、关爱老兵四个慈善机构。 [9]

“Open开”影像展

时间：2014年12月19日—21日

地点：北京三里屯橙色大厅

嘉宾：陈坤、夏雨、乌尔善、孙冕

“Open开”意味打开心扉，传递温暖的力量。展览除展出2014年行走的力量影像资料外，特别设计装置陈列4年来参与行走的众多有纪念意义的私人物品。 [10]

行走中温暖的人影像回顾展

嘉宾：董洁、尚雯婕、田原、郭小寒、尹超、费勇

接力三里屯的展览活动，行走的力量在今日美术馆继续开展，展出近200幅精美作品，陈坤、尹超、尚雯婕、郭小寒、田原、费勇分别从摄影、音乐、文学三个方面畅谈行走精神与创作间的联系。 [11]

2015年

2015年行走的力量更加关注青年文化，将报名群体锁定在全国年轻的原创创作者身上，行走路线则定位理想之国——云南香格里拉。

本年度报名人数达35000余人，创造了项目记录，从中选取22名原创志愿者，与陈坤、孙冕、张晓晨、白举纲一起，进行为期8天的云南香格里拉行走。行进110公里，从2500米到4500米，直线攀爬高度达2000米，恰逢云南雨季，使路途变得格外艰难。 [12]

此外，项目首次进行同步网络直播，有1000多万网友在线收看了止语行走的实况。

“行走的力量”从2015年起，气质越发年轻化，行走系列图书也进行改版，着重传播青年文化。行走的力量将致力于青年文化的推广传播，为有梦想的年轻创作者争取更多机会，鼓励年轻创作者坚定创作梦想。年末《归零》影像展特设“青年梦想新展厅”，展示本年度志愿者的创作作品，并计划出版行走系列图书《归零》，展示部分青年创作志愿者的行走故事。

行走活动：

李荣浩改编行走主题曲

行走的力量

时间：2015年5月28日

《行走的力量》原作曲人李荣浩与本年度对主题曲进行再次改版创作，为行走注入新力量。 [13]

男神女神十款海报发布

参与嘉宾：陈坤、徐克、黄渤、鹿晗、李荣浩、周迅、舒淇、高圆圆、汤唯、刘雯

十大明星齐齐助阵2015行走的力量，特制“青年梦想计划”系列海报以鼓励青年创作者，为行走志愿者招募预热，括“Give me five 推动梦想！”男神版海报，鹿晗、李荣浩、徐克、黄渤和陈坤参与拍摄；女神版海报主题则定为“YES！加油梦想！“，舒淇、汤唯、高圆圆、刘雯及周迅，先后加入行走创意海报拍摄。网友戏称“行走的力量聚集了整个娱乐圈”。 [14]

“归零”影像展览

行走的力量五年归零，展出五年珍贵影像资料，设计《曼扎》装置，陈坤及嘉宾江一燕、陈数、赵胤胤写下自己的祈福愿望，整个展览期间装置装满参观者的美好愿望，极具更多力量。展览还设置青年梦想展厅，展出2015年志愿者的原创作品。 [15]

2016年

行走的力量进入第六年，也是转折年，路线定在川藏（康定）。

6月13日，在中国传媒大学报告厅启动仪式上，周云蓬、小鹏、老极、奚志农前来助阵，与陈坤一起分享。

这一年我们的招募首次打破“限制”，进行全国范围内的全民招募，不限制职业、身份、地域。经历了历年时间最短的招募，也收到了历年最高的报名人数——76万。我们也首次尝试将音乐、禅修、露天电影等形式融进行走中。

20位全国选拔的志愿者最小18岁，最大35岁，和陈坤、音乐人小河一起行走川藏，历时8天7夜，经历最高海拔4700米，完成突发状况最多的一年行走。 [16]

再次与乐视合作，1000多万网友在线观看网络直播。

行走活动：

“让心开出花来” 官方海报发布

嘉宾（首轮）：陈坤、郑容和、林允儿、刘昊然、桂纶镁、陈伟霆、窦靖童、秦怡

嘉宾（后续）：袁姗姗、王祖蓝、白举纲、吴倩、王嘉尔、王传君、盛一伦、张晓晨等

刘昊然、林允儿、郑容和、桂纶镁、窦靖童、陈伟霆、秦怡七位特地拍摄了“笑容”海报，与项目发起人陈坤一起，成为前8位行者，助力“2016行走的力量”。他们的笑容温暖、阳光、恬淡、炙热。同时，很多艺人朋友也玩起了我们的“笑容海报”，纷纷加入行者队伍，一起为“行走”加油助威！ [17]

“禅LIVE” 行走的力量×狂禅live展演

地点：三里屯太古里

参与嘉宾：陈坤、经纬、张晓晨、于湉、周楚楚、詹小栎、司徒嘉伟、李婕、张岭、SHAO、简迷离、Nova Heart、王璐、李嘉徵、姚春暘、王萌

我们将“安静感知每一个不可复制的当下”融进年终分享，和狂禅一起，举办为期9天的禅LIVE活动，多元，有趣，颠覆，更多探索一直在路上。 [18]

2017年

行走的力量

2017年，“行走的力量”以“走一段有心的路”为主题，寓意只要观照好前进的心，即使是一段平凡的路，也能走出别样的意义。因为，一切道路终将通向真正的自己。

5月18日，在北京三里屯太古里北区红馆启动，陈坤分享了自己内心强大的法则，并同时开启行者招募。 [19]

8月，陈坤和好友周迅、孙冕等有心同行者，带领行者们走进西藏山南，在神山圣湖的天光云影间，在远离城市的静谧自然中，感知天地的广袤，体会个体的渺小，与内心的力量。 [20]

除每年颇具仪式感的无人区“止语”行走外，还在城市中心举办了“行走100问”等相关活动，提醒大家即使生活匆忙也别忘和内心对话，加之每年的分享展，希望越来越多的人成为同行者，共同体会行走的意义。

全年记事：

推出项目SLOGAN“心的觉醒”

时间：2017.04.10

推出项目SLOGAN“心的觉醒”并发布同名概念宣传片。明确关注成长过程中内心的强大作用，传达“内心觉醒之时，才能迎来发出光芒的强大时刻”。 [21]

2017行走的力量启动会

时间：2017.05.18

现场揭晓2017年主题“走一段有心的路”、行走地点西藏，正式开启2017行者报名。 [19]

2017行者招募

时间：2017.05.18-07.13

经过近2个月的招募，通过首轮报名表筛选，第二轮公益计划视频的评选，第三轮线上面试后，最终从过百万报名者中选出20人进入2017行者名单。 [19]

“行走100问”系列活动双线展开

时间：2017.05.30-06.03

线上活动以每日一问的形式在官方微博微信展开，贯穿全年行走季，倡导坦诚面对自己的内心想法。端午小长假线下活动，用100个走心提问实体装置在中心商区打造现场版“扎心大调查”，在嘈杂的城市中心引发安静的内心风暴。 [22]

“有心同行者”海报陆续发布

时间：2017.05.22-07.17

陈坤集结各领域有心大咖，与周迅、许巍、贾平凹、赵蕊蕊、张宇、王珮瑜、陈晓楠、王津组成的极致走心阵容共同吹响2017行走的力量冲锋号。 [23]

2017行走的力量探路宣传片发布

时间：2017.07.31

2017行走的力量探路宣传片曝光。天山湖涧，走畜飞禽，雨雾雪雹，广袤壮阔的藏地环境与探路队员的行走影像震撼人心，引发人们对正式行走的慢慢期待。 [24]

2017行走的力量行走期

时间：2017.08.14-08.26

20位行者于北京集结后统一前往西藏拉萨，经过户外知识培训、动员大会、适应性训练和出发仪式，与陈坤、有心同行者周迅等人，在西藏山南“止语”行走6天5夜，经过平均海拔4700米、最高海拔5353米，在感知、专注、克制、节奏、放下、合力中感受心的觉醒。 [20]

行走的力量分享展 2017走一段有心的路

时间：2017.11.24-12.03

除常规静态影像展示，还加入了多媒体影像展、行者演讲分享、公众互动等部分，以看见、感知、传递为关键词，传递“在行走中内观自我，于安静中唤醒内心力量”的行走精神。主展区用50台地屏与来自平均海拔4700米的自然之声，试图在喧闹的城市中心打造一个立体的“止语”场域，让大家身临其境体验行走，还能通过独特的“俯瞰”视角，俯瞰自己与世界的关系。 [25]

2017行走的力量纪录片《走一段有心的路》发布

时间：2017.12.15

2017行走的力量纪录片《走一段有心的路》真实记录了这条有心之路的点滴过程，不仅让观众直观感受行走实况，也更加理解了行走的内核与精神。 [26]

2018年

2018“行走的力量”主海报

2018年，“行走的力量”聚焦“情绪”，以“每一刻都是最好的自己”为主题，希望向大家传达每一种情绪都是客观存在的，皆具有特别的意义与价值的理念，倡导大家觉察、面对、接纳自己所有的情绪。当悦纳自我时，每一刻都是最好的自己。 [27]

5月23日，“行走的力量”在北京大学斯坦福中心正式启动。陈坤现场揭晓了2018年主题“每一刻都是最好的自己”，并分享了自己与情绪相处的心得。同时作为首位报名者填写情绪问答进行报名，开启行者招募。 [28]

8月，陈坤与18位招募的心理学从业或爱好者等情绪“共情人”行者一起，在平均海拔3000m的滇西北完成了五天四夜的“止语”行走，同行的还有随行心理老师，与行者们一起分享情绪体验，陪伴大家成为对自我情绪更加敏锐的觉察者。 [27]

全年记事：

2018“行走的力量”启动会

现场揭晓2018年主题“每一刻都是最好的自己”，同时正式开启行者招募，发起人陈坤现场填写首轮报名表-情绪问答，成为首位报名的行者。 [27]

2018行者招募

时间：2018.05.23-07.13

经过近2个月的招募，通过首轮报名表（情绪问卷结合情绪故事分享）筛选，第二轮以短视频的形式分享个人情绪故事的评选，第三轮线上面试后，最终从过百万报名者中选出20位心理学从业或爱好者等情绪“共情人”进入2018行者名单。 [27]

“有心同行者”海报陆续发布

由陈坤领衔，梅婷、刘雯、蔡康永、佟丽娅、易烊千玺陆续接力有心同行，填写行走报名情绪问答并分享个人情绪故事，和大家一起解读情绪的智慧，为2018“行走的力量”吹响冲锋号。 [29]

2018“行走的力量”宣传片发布

2018“行走的力量”宣传片中，陈坤讲述第八年再次出发的意义——“这个世界很大，我费尽气力也不曾触到它的边界，但我不想连在自己的世界里也只是个陌生人”。并公布行走路线为滇西北。 [30]

2018“行走的力量”行走期

行者们集结后，经过“你好，情绪”体验、户外知识培训、动员大会、户外拓展和出发仪式，与陈坤、随行心理老师等同行者在滇西北“止语”行走5天4夜，路线平均海拔3000米，一起分享情绪体验，陪伴彼此成为对自我情绪更加敏锐的觉察者。 [28]

2018行走的力量分享展

时间：2018.12.28-2019.01.27

年底分享展延续情绪主题，在闹市中为人们提供了一个心灵休憩之地。此次展览于2018.12.27在北京朝阳大悦城正式开展，共分为八个展区，除了用静态影像与纪录片影像的方式全面呈现8月滇西北行走之路、收录发起人陈坤与众行者的行走心声与情绪变幻、带大家感受“在行走中内观自我 于安静中唤醒内心力量”的行走精神，还加入了对当代典型情绪深入且趣味的解析，带大家从不同的视角认识和解读情绪包含的智慧，感受“每一刻都是最好的自己”。 [31]

2018行走的力量纪录片发布 / 线下观影交流会

时间：2019.5.11

“行走的力量”在北京山下剧场举办2018年度纪录片《每一刻都是最好的自己》线下观影交流会，近百位观众到场，与行走团队、行者、随行心理老师共同见证。

随之纪录片正式发布，全片从情绪切入，将不同个体面临的相同情绪问题、参与者在行走中对情绪的思考与成长、探索出的面对情绪的方式方法等一一展现。也从与行者的初次见面、与发起人陈坤同行5天4夜的过程，到年底分享展，用朴实的镜头，全面呈现了这条有心之路的点滴过程。 [32]

2019年

2019年，“行走的力量”继续聚焦情绪，以“看见自己本来的样子”为主题，邀请大家透过情绪看见自己本来的样子，探索真实的自己，探究更好的生活。

5月29日，“行走的力量”2019年启动会在北京达美艺术中心举行。启动会上，陈坤现场作画，解读2019主题“看见自己本来的样子”，并分享自己处理情绪困扰的方式。同时2019行者报名也正式开启。 [33]

8月，陈坤有心同行者倪妮，与面向大众招募的20位行者，一起在平均海拔4300m的川藏线完成了6天5夜的行走。 [34]

2019主海报 看见自己本来的样子

全年记事：

2019“行走的力量”启动会

陈坤现场作画，解读2019主题“看见自己本来的样子”，并分享自己处理情绪困扰的方式。同时2019行者报名也正式开启。 [33]

2019行者招募

时间：2019.05.29-07.26

2019年继续面向全民进行不设限行者招募，经过近2个月的报名与选拔，通过首轮报名表填写「二十个“我”」、第二轮以短视频的形式分享「个人烦恼清单」及现阶段相处方式、第三轮线上面试对“看见自己本来的样子”更深入地探讨后，最终从96万余报名者中选出20位不同经历者进入2019行者名单。 [33-34]

“有心同行者”海报陆续发布

杨幂、欧阳娜娜、朴树、倪大红、易建联、梁文道、贾樟柯、倪妮陆续接力有心同行，填写行走报名表分享「二十个“我”」进行自我解读，共同倡导探索真实的自己与更好的生活，为2019“行走的力量”吹响冲锋号。 [35]

2019“行走的力量”行走期

时间：2019.08.18-08.26

行者们集结后，经过户外知识培训、「遇见自己」情绪体验、户外拓展等活动，与发起人陈坤、有心同行者倪妮等同行者，一起在平均海拔4300m的川藏线完成了6天5夜的行走。 [34]

2019行走的力量分享展

时间：2019.12.16-2020.01.05

年度分享展在北京山下剧场持续开展21天，每天9.5个小时陪伴观展者与自己相处。

12月16日开幕活动现场，发起人陈坤、有心同行者倪妮，与主持人、同样也是2019年行者的花希一起回顾行走生活、分享行走心得。 [36]

此次分享展除了用静态影像与纪录片影像全面呈现了第九年川藏之行、收录陈坤与众行者们的心声变幻，还打造了体味当下的“情绪咖啡馆”、帮大家分析生气背后原因的“别生气啦！”等共7个展区，并定期组织行者分享和漫画记录此刻状态的活动，希望大家适时放慢脚步、感受当下，与情绪相处、与内心相处，更深刻地理解“看见自己本来的样子”。 [37]

2020年

2020年，行走的力量以“十年，行走不止”为主题，设置固定营地，进行固定路线的行走，每日通过瑜伽唤醒、正念课程、山林行走、心灵问答，和面向大众招募的20位行者共同探索自我。

6月10日，陈坤通过网络直播的方式开始了“行走的力量”2020的招募，回顾了九年来行走的点滴，解读2020年的行走主题“十年，行走不止”，并分享行者们更多内在行走的方式。

2020主海报 十年，行走不止

9月，在内蒙古多伦湖畔，陈坤与面向大众招募的20位行者一同完成了7天8晚的行走。 [40]

全年记事：

2020“行走的力量”招募启动

时间：2020.06.10

2020行者招募

时间：2020.06.10-08.01

经过近2个月的招募，通过首轮报名表填写「二十个“我”」，第二轮以短视频的形式分享自己的「情绪故事」，和第三轮线上面试后，最终选出20人进入2020行者名单。 [42]

2020“行走的力量”行走期

时间：2020.09.01-09.07

行走的力量首次设立固定营地，每日进行固定路线的行走，项目发起人陈坤和20位行者在内蒙古多伦湖畔完成了7天的行走和正念学习。 [38-39]

2020行走的力量纪录片发布

时间：2021.02.02

2020行走的力量纪录片《正念营地》发布，呈现多伦草原七天真实行走，收录发起人陈坤与众行者的心声感触。在固定营地、7天行走，正念练习中，模拟生活的循环往复，在自然的体验中，看到生活本来的样子。 [42]

网址：行走的力量 http://c.mxgxt.com/news/view/165527

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