陈乔恩13天不吃碳水惹争议，网友怒斥她误导人，普通人别学女明星

发布时间：2024-12-11 23:50

近日，女明星陈乔恩再次成为热搜焦点，这次的争议源自她在社交媒体上透露自己减肥期间连续13天不吃碳水的方法。这一言论立即引发了网友们的争议，主要集中在几点：每个人体质不同，不可随意尝试；不吃碳水是错误的，普通人不宜模仿明星；明星应该慎言，避免误导大众。

对于许多人来说，“碳水”是一个很熟悉的词，但具体含义却不为人所知。碳水即碳水化合物，我们日常所食用的米饭、面条、馒头、土豆、红薯等都是高含量的碳水化合物。因此，很多人都产生了疑问，为何陈乔恩会连续13天不吃碳水，这不是自找麻烦吗？

事实上，在普通人看来，不吃碳水完全是自找麻烦的举动。这也是为什么陈乔恩的言论引发争议的原因之一。很多人都在思考一个问题，如果不吃碳水，那吃什么？明星们有专门的营养药剂，但普通人应该如何应对呢？

有人可能会好奇，不吃碳水真的能够活下去吗？经过我的搜寻，得到的答案令人意外——是的，不吃碳水能够保持生存，并且还可以减肥！这里我必须提到另一个知名自媒体人陈震。与陈乔恩同为陈家人，陈震更加激进，已经一年多没有碳水化合物的摄入。

陈震自称采用了“生酮饮食”方式，不吃碳水化合物后身体没有出现问题，各项指标也良好。除了最初戒断时有些情绪暴躁外，后来都习惯了这种饮食方式。在2022年的一段视频中，陈震详细解释了自己是如何做到的。并不需要什么专门的营养药剂，因为在不吃碳水化合物的情况下，我们仍然可以摄入很多其他食物，例如各种肉类。只需要避免主食和高糖水果，其他脂肪和蛋白质依然可食用。此外，蔬菜中也含有一定量的碳水化合物，但不会对健康产生负面影响。在评论区中，也有很多网友分享了他们不吃碳水的经验，称在坚持低碳饮食一段时间后，皮肤变得更好，整体状态也不错。