在线体脂率计算器

发布时间：2024-12-12 05:41

体脂率体质状态脂肪重量去脂体重理想体脂率达到理想体脂率需要增脂 BMI 体脂率体质状态脂肪重量去脂体重理想体脂率达到理想体脂率需要增脂 BMI

在线体脂率计算器，使用BMI指数或者体重、腰围、身高等参数估测体脂率，并给出体脂率分类参考。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率的计算有多种方法，比如：水下称重法，人体平均密度测量法，超声波法等等。一般而言，为了简单的估算体脂率，可以使用 BMI 估算，或者使用脖围-腰围-臀围等参数估算，作为人体体脂率的参考。

1. 使用 BMI 计算体脂率：

成年男性：体脂率（BFP） = 1.20 × BMI + 0.23 × 年龄 - 16.2

成年女性：体脂率（BFP） = 1.20 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4

未成年男性：体脂率（BFP） = 1.51 × BMI - 0.70 × 年龄 - 2.2

未成年女性：体脂率（BFP） = 1.51 × BMI - 0.70 × 年龄 + 1.4

说明：周岁年龄小于18岁为未成年。

2. 使用腰围等参数计算体脂率：

男性：体脂率（BFP） = [ 495 / ( 1.0324 - 0.19077×log10(腰围-脖围) + 0.15456×log10(身高) ) ] - 450

女性：体脂率（BFP） = [ 495 / ( 1.29579 - 0.35004×log10(腰围+臀围-脖围) + 0.22100×log10(身高) ) ] - 450

该分类为美国运动协会（ American Council on Exercise ）关于体脂率的分类标准。

分类女性男性必须脂肪 10% - 13% 2% - 5% 运动员 14% - 20% 6% - 13% 健壮 21% - 24% 14% - 17% 正常 25% - 31% 18% - 24% 肥胖 32%+ 25%+

年龄女性男性 20 17.7% 8.5% 25 18.4% 10.5% 30 19.3% 12.7% 35 21.5% 13.7% 40 22.2% 15.3% 45 22.9% 16.4% 50 25.2% 18.9% 55 26.3% 20.9%

网址：在线体脂率计算器 http://c.mxgxt.com/news/view/170795