明星健身房：李亚鹏

明星健身房：李亚鹏

下面又到了我们每周一次的《明星健身房》的时间了。那么今天谁将做客我们的演播室来传授一下健身的秘诀呢，一起来看。沈星：欢迎继续关注TCL-HID《体育界》，我是沈星，下面的环节是《明星健身房》，在我们身边的是李亚鹏，很久没见面了。李亚鹏：不是刚见完吗？沈星：四个月没有跟观众朋友们见面。李亚鹏：有一段时间没出来了。记者：前一段时间其实还在杂志上看到你的照片，很酷的戴上一个护腿，那叫什么，拐杖？李亚鹏：那叫肢具。李亚鹏的拐杖相信关心内地版电视连续剧《射雕英雄传》录制情况的朋友都知道，饰演郭靖的男主角李亚鹏由于敬业过度，场场武打戏都亲自上阵，结果导致左腿拉伤引发旧疾。特别是四月在苏州补拍雪山戏时，因为山上的武师没有拉紧保险绳，使他落下山时左腿受到重创，之后不得不接受长达6小时的手术，而且必须卧床休养半年。出生在新疆的李亚鹏有着一米八三的高大身材，可就是因为这场突如其来的伤害，使他过上了平时难得有机会过上的正常人的生活，自然而然，妈妈细心的照顾，好吃好喝好休息，几个月的光景，使我们看到现在的李亚鹏气色不同以前。沈星：在受伤之后体重胖了几斤？李亚鹏：胖了五公斤。沈星：有没有想过说你现在还能做这种恢复性的？李亚鹏：现在还不行吧，还要再过半个月，半个月以后医生给了我一个训练的计划。我们原以为看上去身材不错的李亚鹏，会把健身放在生活中除了演戏之外最重要的事情来做。结果，直到李亚鹏成为明星健身房的坐上宾，我们才知道，如果不是因为受伤，需要做一些康复运动，李亚鹏平时基本上是不健身的。懒惰的亚鹏李亚鹏：我其实以前挺懒的一个人，我很少运动。但是就像我说的可能拍戏，因为我的拍的戏总是运动比较多，可能就代替我的那个健身了吧。其实在自己在受伤之前，我们知道这四个月可能是运动得比较少一点。沈星：基本上在家里会不会？李亚鹏：基本上没有什么运动。沈星：没有，就是吃。李亚鹏：对，就是吃，然后就是休息。嘴部的运动比较多一点，每天在吃东西。沈星：补一补。其实，李亚鹏平时就喜欢吃零食，而且他吃零食的功力可以和他所扮演的具有绝世武功的大侠的功力旗鼓相当，大家都知道，减肥健身最忌讳的就是吃零食，所以，今天的嘉宾李亚鹏，自愿成为我们《明星健身房》开张以来的首位反面教材。李亚鹏的小秘密李亚鹏：我以前有一个非常不好的一个习惯就是睡前吃东西，我甚至养成一个习惯，就是睡觉前不吃那顿饭我睡不着觉。现在特别强制性的让自己床头一定不能放任何吃的。我以前那个真的睡觉吃东西是很夸张的，我给你举一个例子，比如说中秋节我喜欢吃，我还喜欢吃甜的，别人送了我一盒月饼，五个，就是包装很精致那种的，我当时就吃了两个。睡觉前然后就想不能再吃了，然后我就把它放在床头，等到第二天早晨从床上坐起来的时候，那三个也没了，那三个都是在我那种睡梦中连灯都不用开的。我这么多年养成一个特别不好的习惯，就是去床头摸吃的，就算有包装袋都可以把它撕开。沈星：已经是一个潜意识里的了。李亚鹏：我这个是特别不好的一个习惯。沈星：那怎么办，今天我们把你叫到《明星健身房》，本来是想给大家一些非常好的建议。李亚鹏：我可以当一个反面教材。沈星：你看如果你是想成像李亚鹏这样的习惯，你就多出来十斤肉，那现在正在为这十斤肉感到苦恼，那我也在想办法那我们帮忙吧。其实，生活中从不健身的李亚鹏在演戏的过程中总是不停地和运动结缘，《京港爱情线》中的体操运动员、《将爱情进行到底》中的长跑健将、《笑傲江湖》和《射雕英雄传》中的大侠，都是同行中的高手，可是毕竟那是演戏，电视上的人物永远是不真实的，在生活中，李亚鹏当然不是高手。李亚鹏：当时会做一些比如说那个吊环，十字支撑。我肯定做不了那个，我当时能做一些双杠，比如说双杠然后腿，可以这样九十度起来。沈星：上学的时候体育课也要求那样做，那根本就不算什么。李亚鹏：你以为体操三天就可以练得很好了吗，你看过那些小孩练，你就知道就是他们真的是特别不容易。李亚鹏：就是因为这两年拍武打剧，我们剧组有好几个是那种全国什么。沈星：健将级的。李亚鹏：都是冠军级的，有两三个吧，都曾经是拿过全国冠军的那种，然后他们就在现场拍戏的时候，经常就是夏天，衣服一脱，就呼哧、呼哧做俯卧撑，一做都几百个。沈星：那你能做几个。李亚鹏：我能做大概四、五十个吧。沈星：那也还可以啦。李亚鹏：还有一个练腰腹的话，就是那天谁跟我说，胡东还是谁跟我说过一句，我说你的那个腹肌还不错，他说我每天做两千个仰卧起坐。沈星：两千个。李亚鹏：差不多一千五还是两千，反正就这种概念，所以我说任何一个东西的得到是跟你付出成正比的，我每天要做两千个仰卧起坐，那我真的不要去拍戏了。沈星：颈椎会受不了的。这个李亚鹏，说这个他不行，说那个他也不行，可身材也是演员吃饭的本钱啊，这肥是非减不可的。所以，在沈星的逼供中，李亚鹏透露了他的减肥计划。李亚鹏：还是有一点计划，比如说我说刚才前面提到我的好朋友里面有那种冠军级的那种健身运动员的，他们最好的意见就是跑步，有一个好的就是我以前打篮球。沈星：那也是一种健身方式，对不对？李亚鹏：我喜欢打篮球，那个是十多年了一直坚持下来的。沈星：除了这些运动之外，再讲讲吃这方面，你是不是得控制一下饮食？李亚鹏：我把我晚上那顿饭戒掉的话就没问题了，俗话说马无夜草不肥嘛，我要如果没有那顿夜宵的话。沈星：估计加上你的少少运动，同时你家里也不会有很胖的经历，瘦下来估计不成问题，那我们就拭目以待。李亚鹏：我们应该做一个那个减肥的试验，今天先给我量一个体重，然后说下一期，我们再看一下效果怎么样。沈星：我们要看你有没有决心，能不能说到做到，几个月时间？李亚鹏：两个月。沈星：两个月之后再过来，看看那十斤是个什么样。好，感谢李亚鹏来到我们的节目当中作客，同时也是表了决心，打算减掉十斤肉，这是我们没有想到的，我们最开始是想到你是来介绍一下健身的这个心得。李亚鹏：我希望一年以后吧，我从现在开始健身好了，一年以后能有一些经验给你说。沈星：好，感谢大家收看我们这一部分的《明星健身房》，再见！编导；刘霜霖摄像：李文斌田雨张鹏

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