「中国瑜伽联盟」娱乐圈女明星们保持美丽的秘诀，瑜伽必不可少！

我们都羡慕娱乐圈女明星们几十年如一日的美貌。从出道开始，就跟吃了防腐剂似的，不见老去，反而越发明艳动人。其实，女明星们保持美貌的秘诀，除了高端的保养方式外，还跟一项运动——瑜伽，密不可分。

看，她们都在练瑜伽

01国内女明星

说道林志玲，那一定是众人心中公认的大家闺秀、梦中情人。年过四十的志玲姐姐如今依然美丽动人的秘诀之一便是长期坚持瑜伽锻炼。林志玲认为瑜伽不仅能不断提升身体韧性和肢体活力、塑造身体的曲线，还可以舒缓压力和情绪，调节内在，修养气质。

李冰冰和瑜伽结缘，源于一次腰椎受伤的她，某天跟好朋友去上了第一堂瑜伽课。“现在我还记得当时教练放的背景音乐，有海鸥的叫声。做完出了一身汗，但是放松过程很舒服，身体都变轻盈了。”之后瑜伽渐渐成了她的生活习惯，每天都会做1个小时。学习瑜伽之后，李冰冰发现身体柔韧性有明显提高，拍打戏时更得心应手。另外，她在做瑜伽的过程中对内心进行梳理，人变得更沉静，身体更放松。

众所周知的，蔡依林对自己的要求向来严苛。曾在录影途中体力不支昏倒的jolin，为增加能量而开始追随瑜伽老师练习瑜伽。无论多忙，每周固定上课两天。她自曝刚开始练习时筋很硬，老师在她劈腿时用力压身体，痛得眼泪都快飙出来了。经过不懈的练习，她爱上了这种运动—— “练习瑜伽可以锻炼坚毅能力，又可保持身体线条，完全不受户外天气影响。大家都应该选择一项心爱的运动来持之以恒”。

美胸主播柳岩当年为练习瑜伽曾赴印度瑜伽圣地——瑞诗凯诗进行为期五天的灵修之旅。她说：“经常会碰到艰难的事，咬咬牙自己也硬撑过去了。过久了，都快忘记自己是一个女人了。但是，接触了瑜伽后，因工作而积累下来的压力得到了释放，还找回自己丢失的温柔。”

韩雪发现瑜伽既有利于形体的塑造，又能够很好地帮助排毒，所以自己也开始坚持练习。她认为，瑜伽很大的优点就是随心随性，能做到多少就做多少，什么场地都可以做。其实，这种随心、随性的态度也正是瑜伽运动最重要的意义。

02国外女明星

女星希拉里亚·汤姆斯(Hilaria Thomas)对瑜伽的热爱早已经不是一天两天了，致力于成为时尚界的瑜伽女王、瑜伽界的时尚人士。她曾宣布：无论人在哪、穿的啥，都必须瑜伽Pose，365 天，每日一瑜伽。后来，她对瑜伽的热爱被围观了，每张照片都能收获上万个赞。网友们表示，喜欢她随时随地瑜伽的态度。

说起米兰达·可儿，那可是个十足的人生赢家。她带着和前夫的儿子，嫁给了比自己小了7岁的富豪埃文。如今，已经连续生了多个孩子的她，依旧保持着动人的美貌和婀娜的身材。2020年4月5日，一直以来都爱练瑜伽的可儿在网上晒出了自己练习瑜伽的美照。可儿挺着大肚子的时候都练瑜伽，更何况是现在呢！她穿着一件黑色的吊带，地上铺了一个白色的浴巾，标准的瑜伽动作使整个人看起来好优雅。

为什么要练瑜伽？很多人会给出不同的答案，因为瑜伽的好处实在太多了。瑜伽可以塑身美体；瑜伽可以减肥；瑜伽可以凝练气质，减龄；瑜伽可以改变心态，使人不浮躁。

练瑜伽，就是现在的自己和过去的自己展开对比。瑜伽让我们在练习的过程中，带着初心一点点升华，最开始从外在的改变，到最后去寻找内心的平静，就像是一个信仰，让你坚持热爱并钻研。

瑜珈，是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。如果你是瑜伽小白，如果你喜欢瑜伽却找不到方向，欢迎来到中国瑜伽联盟学习。专业的老师给予你专业的指导，让你变得更美，更气质！

爱瑜伽，爱生活！

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