学明星打造产后火辣身材

最近，董洁、钟丽缇、赵薇、张柏芝等女星在不到两个月的时间里再次进入公众的视线。当他们登上银幕成为人们关注的焦点时，似乎什么也没发生，他们的身体很快恢复了健康。女星们的神奇蜕变，常常被那些怕身材走样的孕妇和产妇所羡慕。事实上，这种神奇的转变就在我们身边。只要你细心地管理好自己的身体，你就可以在产后成为一位明星般苗条美丽的母亲。

产后塑身抓握的三个阶段

为了快速恢复，很多妈妈会盲目选择饥饿疗法减肥。其实，这种方法最不健康，也最容易反弹。本期，记者特邀重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为您展示迷宫，让您在生活中使用健身产品，轻松找到曲线。

第一步：产后第一阶段是产后第一周。促进放松的身体器官迅速恢复是目前的重中之重。建议选择结合力柔软舒适、可24小时佩戴的紧身衣产品。剖腹产的妈妈可以选择包扎束缚物来保护伤口，帮助愈合，帮助子宫恢复。

第二步：产后第二阶段是产后第二周。这一阶段的首要任务是帮助腹直肌和子宫恢复，让左右骨盆回到原来的位置。

建议美曼在白天更换粘结力强的粘结产品。收紧力强，能收缩腹壁，加速骨盆的恢复。

晚上，我们穿上舒适的产品进行24小时健身。

第三步：产后第三阶段是周至的第三个六个月。在这个阶段，我们需要加强和塑造腹部肌肉，重塑优美的腰部曲线。因此，建议白天换束，加强腰、臀、腿的曲线雕塑。

星妈瘦身秘方

钟丽缇：钟丽缇的三大法宝除了上玛花纤体做量身定做的瘦身项目外，还有：坚持不懈的锻炼、少吃多餐、吃清淡食物、控制饮用水、只喝矿泉水和绿茶。

夏洛克·陈慧琳：36岁的夏洛克·陈慧琳剖腹产，休息6天后康复。网络上流传着让她怀孕而不发胖的神奇秘方。一天四顿饭包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。台北营养学家赵强说：“这似乎是一种均衡的饮食，但热量很低。”

徐子淇：每天要做淋巴水肿推脂按摩，重点放在手脚上（腹部伤口做不到），几周后体重就达到50磅。

张柏芝：张柏芝认为母乳喂养是产后最快的健身方式，因为身体会利用多余的脂肪制造人乳。因此，这种方法可以说是育儿减肥。

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