健身：和明星偷学健康偏方

　　好在，金钱和地位让他们能够得到更专业的医生执导，所以荧幕上的他们才能总是充满健康和活力。其实我们也可以向他们学学，不仅仅是学他们的衣着服饰，更要偷师他们的健康偏方。

　　CASE 1 双目炯炯

　　偷师目标：布拉德·皮特

　　阿喀琉斯之踵：近视眼

　　解决方案：准分子激光手术

　　这位年年当选世界最性感男人的英俊小生，也有健康问题吗？看看他在《特洛伊》中迷死人不偿命的肌肉线条，他在众多打斗场面中英勇盖世的身手，你肯定想象不到，原来阿喀琉斯的死穴不在脚踝而在眼睛。那么深情似水的双瞳居然是个大近视！看不清别人的面孔，他的双眼如何放出脉脉电波

　　由于要拍电影，英俊的皮特当然不能戴眼镜，戴眼镜的阿喀琉斯恐怕会相当滑稽吧？结果，医生向他推荐了准分子激光手术（LASIK），纠正视力。手术进行得相当成功，目前大帅哥不戴隐形眼镜，也可以在黑夜中把敌人的偷袭动作看得清清楚楚。

　　准分子激光手术过程

　　准分子激光手术的整个过程并非预想的那么复杂和可怕，一般从决定做手术、咨询到手术完成，前后也就是 7天的时间。术前先是两次短暂但细致的术前检查。检查通过后，与医生约定好散瞳与手术的时间，术前需要对眼睛进行清洗、消毒和上麻药。

　　整个手术非常快捷，大约20分钟左右，没有痛苦，虽然会有些紧张，但安全可靠。只要配合医生的要求，你就会发现手术过程在不知不觉中就结束了。

　　手术后的静养很重要，手术进行完的半天时间里，眼睛会有些酸?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/4e341.html" target="_blank" class=blue>秃头⑸母芯酰够岚樗孀胖共蛔〉难劾帷Ｒ残肀淮呃嵬咚瓜骱螅褪钦庵指芯酰空馐焙蚰憧梢愿叱醯禄模耗腥丝薨桑薨桑皇亲?/P>

　　不必担心，恢复时间不会很长，不会影响到第 2 天的工作。事实上，睡上几个小时，你就会觉得好多了，第二天就能正常的出门和工作。在手术恢复期里，每天还要按医生的要求准时滴眼药，并按时去医院复查。这一阵子，爱运动的你要克制一下，先别游泳，剧烈的运动也要少做。

　　LASIK不会诱发其他眼病

　　很多朋友担心准分子激光手术后，会出现其它眼病，如白内障、青光眼等。首先告诉大家进行激光治疗，不打开内眼，不会影响眼部其他组织。而且准分子激光是一种冷激光，非常精确，每个脉冲0。25微米，电脑进行准确核算后，再按照为您设计的纠正度数，在角膜上进行操作。这种手术在国外已经开展了一定年头，根据对患者的追踪调查，手术并未增加眼病的发生率。

　　CASE2 忘记年龄

　　偷师目标：麦当娜

　　阿喀琉斯之踵：衰老

　　解决方案：注射羊胎素

　　曾经红极一时的超级名模凯特·莫斯，因为年近30而渐渐势微，最近时尚界人士认为她应该赶紧拜师改变形象，拜师的对象就是麦当娜。即使是超级名模都要向她学习，何况我们普通人。她拥有性感的美貌，永远走在潮流的最前端，人们总是想不到她下一步做些什么，她的精力如此充沛，原因无他，因为她相信羊胎素的神奇功效。

　　羊胎素的起源

　　瑞士的蒙特勒不仅是世界上最优美的地区之一，而且还是羊胎素的发源地。以“抗衰老科学研究的世界权威机构”而闻名遐迩的Clinique La Prairie CLP，是由细胞活化治疗的创始人Dr。 Paul Niehens 于1931年创立的，专门从事细胞活化治疗研究与临床的医疗组织。

　　它坐落于瑞士蒙特勒市的日内瓦湖畔，背靠宏伟壮观的阿尔卑斯山。瑞士CLP医疗中心不仅是首家从事细胞活化治疗的医疗机构，同时也是唯一实行全面研究，探讨细胞活化治疗理论机制的医疗组织。

　　其实注射羊胎素最早是由一场医疗事故引发的，这要追溯到1931年，Dr。 Paul Niehens首次将活细胞注射到一名在外科手术中致使副甲状腺受损的濒危女病人体内，成功的挽救了她的生命。这就是细胞活化治疗法的最初起源。然而这个研究成果沉默了二十多年并未让世人所知，直到1953年，罗马教皇保罗十二世在瑞士CLP医疗中心接受细胞活化治疗，从此CLP细胞活化治疗才为众人所知。

　　前几年，国内也开始流行羊胎素保健：羊胎素胶囊、羊胎浓缩口服液、羊胚胎因子护肤品等等。在针剂、胶囊和口服液三种不同类型的羊胎产品中，国际上认为最有效的当推羊胎素针剂。有一组数字可以说明三者之间的差异：生产1000公斤口服液的原料，只能生产出100公斤胶囊；至于生产针剂，只能是几公斤。

　　羊胎素注射原理

　　羊胎素注射是一种延缓细胞老化的方式，它可以减缓记忆力衰退、储蓄精力、蕴藏身体潜能、缓解风湿，治疗血液循环系统疾病。更明确地说，羊胎素注射能使老化的细胞恢复年轻，对于抑制肿瘤细胞和防止肿瘤细胞转移具有一定疗效，还能重新平衡免疫反应加强体能。

　　CASE3 健步如飞

　　偷师目标：哈莉·贝瑞

　　阿喀琉斯之踵：糖尿病

　　解决方案：健走

　　《猫女》正在暑期档上映的如火如荼，哈莉·贝瑞版本的猫女美艳性感，且具有飞檐走壁的超能力。但其实哈莉·贝瑞并不像猫女那样健康强大。贝瑞在19岁时就被检查出患有可怕的1型糖尿病，众所周知，尽管医学科技正在急速发展，但目前糖尿病还没有根治的方法。因此，眼下，这位美女明星还要靠注射胰岛素进行治疗。

　　除了使用医疗手段，名医向贝瑞推荐了健走这项体育运动。

　　健走的力量

　　世界上许多国家正在掀起一股健走新风潮。健走可以增大肺活量、加强背肌、温和锻炼膝盖和脚、降低血压等，锻炼双腿肌肉还是预防体力衰退的最佳方法。此外，持续健走还是轻松减重、塑造身型的好办法。

　　以健走来减肥的秘诀在于每天至少走10000步以上。因为健走一开始是以糖分为主要消耗能源，20分钟后，才会正式燃烧脂肪。做点儿准备，用点儿技巧，就是轻松快走，也可以走出健康的身体。下面的几个步骤可以让你全身的细胞都活跃起来。

　　健走诀窍

　　1、踏出轻快步伐 健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己暖身。接下来试着维持稍快的小步伐走个二三十分钟。

　　2、注意姿势 头抬高；不要驼背；向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前推开；缩紧腹部，重心保持在身体里面；手掌成握杯状，轻松握拳。

　　3、找个斜坡健走 找个斜坡作为你的健走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。下坡时为了避免膝盖可能的伤害，步伐要变小。

　　4、在长椅上做伏地挺身 找一个跟腰差不多高低的固定物，例如公园长椅，做做伏地挺身，可以增强上半身肌肉、臂力，也会让你走得更快。这个动作重复7次。

　　5、蹲一蹲 半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖就好像你正要坐下的样子，身体尽量放低，然后呼气时回到原来的姿势。重复7次。

　　6、站立伸展 做法是先站直，双脚分开比肩膀微宽，两手向后交叉握起，如果两手够不到就拿个毛巾或棒子握在中间。然后身体向地上弯，背部打直不要弯曲，向下弯的时候手向上伸展，最好可以向前超过你的脚，然后放松，深呼吸5～10次。这个姿势可以排除运动过程中的代谢废物。

(实习编辑:翁静虹)

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