爱生活爱运动济南明星车友助力全民健身

[XCAR 济南 资讯]

    一日之计在于晨，一年之计在于春。春天到了，懒洋洋的身体经过一个冬天的蛰伏也期待着焕发活力的时机，一起来运动吧！

    爱运动，爱生活，爱明星。本周六，网上车市携手济南明星汽车车友会推出英雄山毽球互动活动，助力全民健身，提升泉城人民身体素质，引领绿色环保潮流，倡导健康生活风尚。

    你还在为打发周末的无聊时光而兴致索然吗，你还在欲求一毽球名师而不可得吗，你还在毽球路上孤独寂寞吗，独乐乐不如众乐乐，赶紧来吧，加入我们！活动咨询电话：0531-87513899

    这里有技术精湛的毽球大师；

    这里有志同道合的毽球爱好者；

    这里有最眩目的表演，最矫健的身影，最飘逸的姿势；

    这里有我们共同的期待：健康体质，绿色生活。

    周六9:30-11:30，全民健身一起来！

    毽球是我国民族传统体育项目中唯一隔网对峙的项目，但是由于较高的技术要求，让很多喜欢踢毽的人对于毽球望而却步。“毽球真正吸引我的不仅仅是这项运动，更是这项运动背后所蕴藏的中华文明的深厚底蕴。”师砚芳现身说法，我们把毽球比赛的难度降下来，让更多的人参与到毽球的比赛中来，为毽球爱好者搭建一个比赛的平台、交流的平台，也为毽球文化搭建一个宣传的平台，让毽球爱好者们在对抗中激发兴趣，在交流中提高水平，在比赛中弘扬中华传统体育文化。

    踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。

    一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。

    踢毽子对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。

    发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如制一毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。

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