如果大家有关注明星,那你一定会看到很多明星微博晒的食物都超级简单,只有几片蔬菜和几口水果,还比不上我们普通人的下午茶的量。甚至很多男明星吃的都比我们普通女生普通的量少。
明星们为了能在镜头前显瘦,吃的真的是一点点,看他们晒的食物都不是很有食欲那种,一点油盐都没有。那明星为什么不吃油和盐呢?这样吃健康吗?
明星不吃油盐健康吗?
英国伦敦大学玛丽女王学院研究人员发现:食用了太多的盐易引发肥胖症,所以减肥还真不能吃太多盐。明星不吃油和盐会有短期的减肥效果,但普通人因为没有专业的营养师在身边,轻易效仿明星不吃油盐减肥的方法很容易造成不良影响。
明星为什么不吃油和盐健康吗
(1)专业中医师介绍说,食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分,减肥期间的确不宜多吃盐。但是,长期不吃盐会诱发低钠血症,反而引起浮肿,身体无力,所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。建议每人每日食盐量应少于6克,这仅仅相当于一个小小的啤酒瓶盖的食盐。
小提示:普通需要减肥的人群,运动前后两小时如果进食,把盐分摄入将至最低是没问题的。平常不要吃太多盐,如果发现自己水肿,反思是吃盐少了还是多了,吃多了盐可以在饮食中加入香蕉,补充钾元素排出钠盐。如果吃盐太少,可适量增加一点。