大学瑜伽教程

发布时间：2024-12-14 00:40

《大学瑜伽教程》主要有瑜伽训练的基础知识、瑜伽训练的重要方法、瑜伽体式课程、瑜伽综合课程及介绍、健身瑜伽、势瑜伽、瑜伽体式的科学研究等内容。本书内容浅显易懂，不仅可以作为高校瑜伽课的选修教材，兴趣爱好者也能对照此书学习瑜伽。 [1]

第一章瑜伽概述

第一节瑜伽的概念与起源

第二节瑜伽的分类流派及其特点

第三节瑜伽的功能与价值

第四节瑜伽练习要求及原则

第二章瑜伽呼吸循环控制法

第一节瑜伽呼吸注

第二节瑜伽调息法

第三节瑜伽收束法

第四节瑜伽契合法

第五节瑜伽调息法

第三章瑜伽体位法

第一节大学生健身瑜伽一级体式

第二节大学生健身瑜伽二级体式

第三节大学生健身瑜伽三级体式

第四节大学生健身瑜伽四级体式

第五节大学生健身瑜伽五级体式

第六节大学生健身瑜伽拜日式

第七节大学生健身瑜伽双人体式

第四章瑜伽休息术

第一节瑜伽休息术的概念及

第二节瑜伽休息术的练习方法及引导

第五章瑜伽安全训练和瑜伽音乐

第一节瑜伽安全训练

第二节瑜伽音乐

参考文献

李少波，男，四川大学体育学院瑜伽教师，硕士，毕业于北京师范大学体育与运动学院，研究方向是瑜伽教学与训练，国家人社部中职协认证高级瑜伽指导师，国家体育总局认证高级健身瑜伽教练，主持国家社科基金项目1项，省部级、厅级等课题10余项。

网址：大学瑜伽教程 http://c.mxgxt.com/news/view/183265