正念瑜伽视频 正念瑜伽视频教程

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　　正念瑜伽视频教程目录如下：

　　先导课：为什么选择湘颐老师的亲子瑜伽正念课?

　　【第1课】呼吸及四肢热身练习：唤醒身体试听

　　【第2课】放松紧张情绪，不骄不躁

　　【第3课】舒缓压力，让大脑变敏锐

　　【第4课】专注力的瑜伽练习(上)

　　【第5课】专注力的瑜伽练习(下)

　　【第6课】情绪舒缓，快乐自信

　　【第7课】身体舒展，身心愉悦

　　【第8课】联结关爱(上)

　　【第9课】联结关爱(下)

　　【第10课】感知身体(上)

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