明星都在用的科学睡眠法,彻底告别“垃圾睡眠”,提升气质容颜!
现代社会,工作生活节奏加快、压力倍增
睡眠不好成了很多人共同面临的问题!
想睡的时候睡不着;
老做噩梦,睡不踏实;
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮;
时睡时醒,睡不踏实……
据中国睡眠研究会发布的一项调查研究显示,我国成年人失眠的发生率竟高达31.2%以上,
也就是每10个人里就可能有3人经常失眠!
你以为失眠仅仅就是睡不好吗?
记忆力衰退、白发、脱发、黑眼圈,
精神衰弱,焦虑、身体免疫力下降……
对女人来说,还有脸上皮肤松弛、黯淡无光……
等等的可怕影响……
英国伦敦一家研究机构,
为了分析睡眠不足对身体的影响,
邀请了11,000人参与了一项测试。
其中一位叫Sarah的女士,
第一晚睡了四小時,
之后连续五晚睡六小时。
一周后,她的容貌发生了很大的变化:
睡得好美容,睡不好“毁容”!
不是一句夸张吓人的话!
如何不吃药,
用温和科学的方法解决睡眠问题?
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何炅吴昕力荐的高质量睡眠课,
让你快睡少睡,还能提升你的气质容颜!
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睡眠,是最好、最珍贵的化妆品。
讲师介绍
邱庭妤
台湾著名中医美体专家
中西医结合研究睡眠课题十年
韩国美容界指定的中医导师
两岸三地多位女星的私人美体师
WHO世界卫生组织针灸师
分享主题
《何炅吴昕力荐的高质量睡眠课,快睡少睡又提升你的气质容颜!》
课程介绍
第一模块:睡眠的基本功——让99%的人睡眠更好的方法
痛点1:睡不好无精打采,萎靡不振,怎么办?
痛点2:睡不好,看起来比同龄人老10岁,怎么调?
解决办法
第1课:睡个好觉,调节女人内分泌和男人的性能力
第2课:光源和生物钟,告诉你睡眠的秘密
第3课:“睡得久”会更好?如何安排睡眠时间?
第4课:好眠的两个基础:释放静电&睡眠姿势
第5课:熬夜、晚睡,补眠补得回来吗?
第6课:老年人和小孩睡眠的注意事项
第二模块:助眠的好方法——让你的人生比别人多10年
痛点1:为什么有的人只睡4小时,还照样精力充沛?
痛点2:如何用高效睡眠拉长生命,为成功人生打coo?
解决办法
第7课 布置最佳睡眠环境的5个方法
第8课 餐桌上的“助眠药”,天然无副作用
第9课 手脚冷睡不稳,运动+经络调理(视频)
第10课 按摩刮痧助眠术,气血通促睡眠(视频)
第11课 身心调理4小偏方,轻松睡得香
第12课 晨起必做4个步骤,让你精神满一整天
赠送模块:失眠的急救方——拯救失眠及后遗症
痛点1:睡着不解乏,起床后依然疲倦怎么办?
痛点2:浅眠失眠、容貌不好,如何急救调整?
解决办法
第13课 安眠药能吃吗?用什么方法可以代替它?
第14课 失眠记性差/肩颈痛,如何解决(视频)
第15课 解决落枕问题,2个穴位柔软操(视频)
第16课 打呼多梦,关照4穴位就解决(视频)
第17课 热敷和艾灸,让你睡觉不“起夜”(视频)
第18课 皮肤糙黄/黑眼圈,指压美丽急救(视频)
适合人群
● 睡眠质量不高,被各种问题困扰的人
● 由睡眠问题引发情绪焦虑症的人
● 工作生活压力大,想减压放松的人
● 习惯性地熬夜,晚睡强迫症患者
● 希望压缩睡眠时间,更好工作的人
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