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编者按：今天和大家分享的是近期热播美剧《我们这一天》女主——曼迪·摩尔姣好面容下的养生护肤之道。每日必备的防晒霜、无比重视睡眠、冥想，以及维生素D、胶原蛋白……她的秘诀还远不止这些。
充足的水+防晒霜
谈到皮肤护理，曼迪的秘诀是每天喝大量的水，每天抹防晒霜。在佛罗里达州长大的她，有很大一部分时间都处在阳光下，但防晒霜有效地保护了她的皮肤。平日的护肤大家都把注意力放在水、乳、霜、精华、面膜等等护肤品上，殊不知防晒不做，护肤白做哦！
早睡早起+睡前不看手机
曼迪相信高质量的睡眠对皮肤有着至关重要的作用。“我是一个早睡早起的女孩；如果我按照自己的方式行事，我有时会在20:30之前睡着，”曼迪说。其实早睡可以是一件很平常的事情，曼迪睡前不是在床上看着她的手机，尽管她是一个艺人，手机对她来说可能是部分的重要工作。“睡前我不会看手机，醒来的第一件事也不是它。”曼迪说。
咖啡+少许胶原蛋白+维生素D
曼迪每天醒来时，喜欢喝蒸杏仁或燕麦奶，以及加了胶原蛋白肽的咖啡。从半年前她开始这样做以来——“我注意到在过去的六个月里有一个疯狂的变化：我的指甲更强壮，我的头发像杂草一样生长，我的皮肤感觉很好，”曼迪说每天服用胶原蛋白肽。
除了胶原蛋白肽，她注意到另一种补充剂也很有效果：维生素D，关于维生素D，曼迪说的是：“它不仅对我的皮肤有益，还有我的心情，我的免疫系统，所有这一切，所以这是我的最爱。”
冥想15分钟
“老实说，它已经让世界变得与众不同了，”曼迪说。
和我们许多人一样，曼迪的健康之旅也是在不断探索尝试中发展的，她有一个很棒的特质，就是能回归健康最本质的基础 - 睡得更好，呼吸更多，并保持成长。
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