《活得通透》：人生下半场，工作就是最好的养生

原标题：《活得通透》：人生下半场，工作就是最好的养生

《活得通透》：人生下半场，工作就是最好的养生

林语堂说：“世间万物尽在过悠闲的日子，只有人类为着生活而工作。”

生活就是这样，很多人都忙忙碌碌，朝九晚五地奔波在上班的路上，日复一日地处理繁琐的事务。

随着年纪渐长，有人早就厌倦了重复性工作，抱怨生活枯燥；也有人盼望着早点退休，回家安享清闲。

一直工作到90岁的心理医生中村恒子，却认为：最好的养老，不是退休，而是好好工作。

在《活得通透》一书中，她更是以自己的亲身经验，娓娓道来工作多年的感悟。

书中提到，恒子发现许多中老年人，都在为如何度过晚年生活而烦恼。

但对她来说，有忙有闲的工作，就是平淡生活中最好的滋养。

人一旦太闲，就会把鸡毛蒜皮当回事；只有真正忙起来，才不会有那么多复杂情绪。

走到人生下半场，你就会发现，让自己手头忙碌，日子充实，你反而会越活越年轻。

1

手上有事做，是治愈焦虑的良药

一个人在什么时候最容易感到焦虑？

教育学教授詹姆斯·墨塞尔说：“焦虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候。当你越是无聊，你的思绪就越是混乱，生活中许多负面的情绪就会被无限放大。”

《活得通透》里，中村恒子担任心理医生期间，接诊过一位患者。

对方是一位家庭主妇，婚后一直在家带孩子、做家务，过着衣食无忧的安稳生活。

然而，随着孩子们先后长大，不再需要她费心照顾，她开始变得焦虑不安。

每天早上只要一睁开眼睛，她就忍不住思来想去：

今天该忙点什么呢？这样稀里糊涂地混日子有意义吗？

她想过找同龄好友倾诉，但大家要么在打拼自己的事业，要么忙着户外运动、养花种草。

唯独她除了洗衣、做饭之外，大多数时间都无所事事，头脑被乱糟糟的负面念头所占据。

尽管表面上看起来悠闲安逸，她却在内心的折磨中，一天天地消沉下去。

对此，中村恒子指出：人一旦没有目标，就会被各种杂念裹挟着，掉入自我内耗的死循环。

而消除焦虑最好的办法，就是让自己全身心投入到工作之中。

恒子在休产假期间，也经常感到烦躁与忧虑。

她不是过度担心孩子的身体，就是为家里的琐事发愁，晚上连觉都睡不好。

后来，直到重回工作岗位，她的状态才有所改变。

她每天都要接待大量的患者，下了班回到家，累得倒头就睡。

她根本没时间胡思乱想，也顾不上操心任何人，生活几乎都被工作填满。

可她越是忙碌，烦恼反倒就越少，整个人都变得神采奕奕。

很多时候，我们思虑过度、焦头烂额，不过就是因为生活太闲了。

当你手上有事做，没了想入非非的空间，自然也就不会被焦灼所困扰。

正如三毛所说：“忙碌起来，它可以治愈你一切的矫情和焦虑。”

不管年龄大小，财富多少，我们都需要给自己找点事做。

有一份按部就班的工作，做一些活跃身心的劳动，你的精神才不会空虚无力。

2

心中有寄托，是熬过低谷的支撑

书中提到，中村恒子在工作岗位上坚持了70多年。

同事们钦佩她的敬业精神，纷纷向她讨教热爱工作的秘诀。

但其实，恒子曾跟大多数人一样，仅仅把工作视为谋生的方式。

她选择从事医生的职业，并非出于喜欢，只是因为早年前，她的叔叔帮忙资助了学费。

刚开始跟情绪失控的病人们打交道时，她也觉得心力交瘁，恨不得立马辞职回家。

可她结婚以后，丈夫染上酗酒恶习，一赚到钱就出去喝酒，月月工资花个精光。

喝到酩酊大醉的丈夫，回到家还大耍酒疯，甚至一连几个小时对着她大喊大叫。

没过多久，父母又从老家过来投奔她，说是帮她分担育儿压力，实则频频插手她和丈夫的生活，闹得家里鸡飞狗跳。

经济的压力、家庭的矛盾，如同千斤重的巨石，压得她喘不过气来。

在疲惫的人生下半场，工作成了她唯一可以依靠的心灵支柱。

只要一坐到办公室里，她就会忘记家里的烂摊子，获得片刻的平静。

跟同事们聊聊天，吐槽一下丈夫的不靠谱，也成了她释放压力的出口。

看到患者病情好转，逐渐恢复正常生活，她更是发自内心地感到自豪与满足。

迈入中年的她，家里依旧一地鸡毛，父母的养老、孩子的教育、一家人的生计都需要她操心。

但在工作的滋养下，她收获了安慰与勇气，一步步走出了人生低谷。

想起樊登说的一句话：“在你最绝望、最无助的时候，你就应该认真地去投入工作。极度认真地工作，能够扭转你的人生。”

因为工作最大的价值，并不是那点微薄的工资，而是一种心理上的成就与支持。

有条不紊推进的任务，让你觉得自己的存在很有必要；每月按时到账的工资，也让你觉得自己并非一无所有。

尤其是当人生过半，生活的鸡毛蒜皮，人情的烦扰无奈，无一不让我们筋疲力尽。

在跌宕的现实面前，工作就是帮你维稳的底盘，也是为你兜底的退路。

有了事业，你就有了寄托，就算置身于漫漫长夜，你也不会惊慌失措。

3

心态对了，工作就是你最好的养生

如今，越来越多人厌倦了上班：

不愿主动承担责任，不和同事做朋友，不在工作中寻找乐趣……

当你内心充满抵触，工作起来自然会敷衍了事，很难获得成就感。

在《活得通透》中，中村恒子指出：很多人之所以厌恶工作，是因为心态出了问题。

真正消耗你的，不是工作本身，而是你的工作心态。

当你摆正自己的态度，工作反倒会成为你保养身心的最佳途径。

书里，中村恒子还为我们总结了4个改善工作心态的妙招：

1. 不过高期待，减轻压力

生活中，很多人工作痛苦，就是因为期待太高。

以为只要拼命加班，付出百分百的努力，就能拿下重要项目；

以为只要入职时间够长，资历够深，就能顺利地升职加薪；

以为只要积极配合他人，热心帮助同事，就能收获好人缘。

但期待过高，往往会摔得更惨，在强烈的落差感中一蹶不振。

所以，中村恒子始终保持一颗平常心，只管耕耘，不问结果。

面对领导安排的工作，不管喜不喜欢，她都会竭尽所能地完成。

遇到不配合的同事，她就尽量减少相处，自己想办法解决问题。

职场上充满了变数，即使再努力，也总有我们控制不了的事。

过度拔高期待，只会让自己在一次次失望中备受煎熬。

主持人窦文涛说：“期待没有用，做就是了，做才是一切。”

人生匆匆过半，别再把时间浪费在期望落空的虚无中。

学会降低期待，少想多做，无所求的人反而会满载而归。

当你把心思放在过程上，每往前进一步，都会收获一份滋养自己的欢喜。

2. 不心怀记恨，省去忧虑

书中说，中村恒子的同事奥田，非常看不惯在职场中没礼貌的人。一旦有谁得罪她，她便不愿再与对方共事，进而对本职工作也感到了厌烦。

见她为此感到苦恼，恒子劝她：“不要把别人当成敌人，也不要指责或记恨对方，对立没有任何好处。”

有人的地方就有江湖，职场上更是处处刀光剑影，暗流涌动。

客户的刁难、领导的轻视、同事之间相互使绊子……即使你再怎么小心谨慎，也总会遇到不愉快的事，碰到合不来的人。

作家王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些人。”

到了人生下半场，我们继续辛苦工作，不过是为了让生活更好，而非给自己添堵。

把经历变为经验，将吃亏当作学习，那些是非恩怨便会成为你的养分。

你的思维会变得通透，情绪也会愈发稳定，整个人会从内而外地变强大。

3. 不盲目比较，清空烦恼

中村恒子每天被患者问到最多的问题，就是：“工作到底是为了什么？”

有些人觉得，工作是为了实现价值，也有人说，工作是为了出人头地。

可抱着这样的心态去上班，人往往会陷入盲目攀比的痛苦中。

恒子认为：工作的本质就是为了活着，让生活变得好点，不是跟别人比较。

看到比她年轻的医生，步入更高的职位，她会真心地祝福对方；

听说同事得到大力提拔，待遇远远超过她，她也不会感到不满。

专注自身的她，在岗位上稳扎稳打地进步，最后成为了医院里最资深的心理医生。

《非暴力沟通》中说：“与别人比较，是悲惨生活的开始。”

年轻的时候，我们总是过度在意别人的眼光，处处都要与人争个高下。

但随着年纪增长，阅历丰富，才明白相互比较最为劳心伤神。

更何况，这世间之事，比不完，争不尽。

与其把目光放在别人身上，不如找到自己的节奏，过好自己的生活。

守住自己的职场轨迹，一步一个脚印向前，你会活得一身轻松。

4. 不执意较劲，收获从容

作家汪国真说：“当你仓促地到了中年，体态、面容、眼神、心境都被盖上了印戳。”

人过中年，在职场上闯荡久了，看似过得游刃有余，但其实已渐渐开始力不从心。

中村恒子也认为，人到了50岁，不仅是外表，就连体力和智力也开始慢慢下降。

与其继续跟自己较劲，不如将主角的位置，让给年轻的后辈们。

因此，当她觉得体力不支时，没有咬紧牙关硬撑，而是主动向医院说明了情况。

院方思量过后，缩短了她的工作时长，也降低了她的职位和待遇。

她欣然接受院方安排，不再事事抢在前面，只负责处理一些琐碎的辅助工作。

有经验不足的同事向她讨教时，她也倾囊相授，为他们提供支持。

她接纳自然规律，甘愿适时认怂，从容地为职场生涯画上了圆满句号。

荀子有言：“天道有常，不为尧存，不为桀亡。”

万事万物，都遵循着有起有落的运行规律，我们在职场上的表现也不例外。

当你觉得难以胜任工作时，做得越多，错得往往也就越多；越是强求，就越得不到好结果。

岁月不饶人，年纪越大，越要学会服老，坦然接纳自身状态的下滑。

学会顺其自然，凡事不强行逞能，是对身体和心灵最好的呵护。

▽

常有人问中村恒子：有没有保持健康与活力的秘诀？

她的回答出人意料：“做好眼前的工作，照顾好自己的家人。”

行至中年半坡，我们看得多了，经历得多了，心里的负累也就越多。

当你手里有事做，以一桩桩可控的事件，填满不可控的生活，自会忘记烦恼，忘记焦虑，忘记年龄。

在接下来的旅程中，如果你累了乏了，可以偶尔闲下来调整自己，但不要做个无所事事的闲人。

好好工作，让身体和头脑忙碌起来，你的心灵反而会更加平和踏实。

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作者：洞见·许朝暮

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