苗苗孕期还练一字马，女明星都这么拼吗？孕期瑜伽助力生产

娱乐圈里但凡有一点风吹草动，总会引起很多人的关注，而且明星们的个人感情生活也是备受关注的一个方面。

之前郑恺跟前女友程晓玥这段感情也是受到关注的，但是没想到大家都看好的一对儿最后分了手，而转眼间郑恺就和苗苗谈起了恋爱，如今两个人也是喜结连理，而且苗苗也已经怀孕。

关于演员苗苗，可能很多人不是特别的熟悉，对她的仅有的印象还可能是聚会的时候有人让她跳舞。

虽然曾经在影片《芳华》当中饰演女主，但是没想到影片结束之后，让钟楚曦大受欢迎，而苗苗可能因为性格的关系，慢慢的淡出大众视野。

刚爆出苗苗跟郑恺在一起，而且两个人结婚之后的消息才慢慢的让更多的人注意到她。

苗苗在怀孕期间还在练一字马，而且身体柔韧性很好，看得出来舞蹈功底很强。

难道女明星们都这么拼吗？怀孕期间都不歇着？无独有偶，之前姚晨在怀孕的时候就一直在坚持练习瑜伽，而且当时感觉姚晨的肚子已经很大了。

孕期练习瑜伽其实有非常多的好处，孕期练瑜伽它能够帮助产妇保持最佳身体状态，既能够有助于产妇身体健康，还能够帮助胎儿健康，是不可多得的训练和方式。

基本上很多医生都会建议孕妇在孕期适当的进行运动，只要不进行高强度训练就可以。

通过一些孕期瑜伽的练习，能够帮助助力生产，对于女性朋友产后身材的恢复也是有着非常极大的帮助。

对于女性朋友来说，生产是一个鬼门关，也是人生的一道坎儿，生产时候的身体剧痛是常人难以忍受的，所以说作为一名母亲真的很不容易。

下面我们就来简单的分享几个孕期瑜伽动作，如果在孕期的时候练习的话，可以让孕妇在生产的过程当中可能少受一点罪。

开始介绍动作之前，希望大家一定要牢记这一点，那就是在进行任何健身的时候，一定要事先征询医生的同意，如果医生不建议你运动的话，一定不要自己盲目去做。

第1个瑜伽动作叫做祈祷式。

这是一个非常常见的瑜伽动作，它能够帮助呼吸进行调整，同时还能够帮助放松身心，为接下来的动作做准备。

第2个瑜伽动作叫做蝴蝶式。

蝴蝶式是一个非常常见的能够帮助打开我们的胯部的一个训练动作，在做的过程当中，要双腿上下摆动，可以帮助打开女性朋友的骨盆，有助于帮助顺产，同时帮助减轻孕妇分娩时候的痛苦。

第3个瑜伽体式叫做猫式。

这也是一个非常常见的瑜伽体式，它能够帮助缓解孕妇在孕期期间背痛等情况。

第4个瑜伽体式叫做舞蹈式。

在做这个瑜伽体式的时候，一定要找准一个支撑点，可以选择墙壁或者是一把椅子，在做该动作的时候一定要相对缓慢一点，不要硬拉。

孕期练习瑜伽有非常多的好处，而且适合孕期练习瑜伽的动作也非常多，每日坚持练习，对于产妇来说有着非常好的效果。

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