黄帝内经十二时辰养生法

内容简介

《黄帝内经十二时辰养生法》内容简介：我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”，人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此，养生要顺应身体节律和它自身的循环运转，即养生要注重“因天之序”，注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。

图书目录

第一章 子时：胆经当值，睡觉保护阳气

第二章 丑时：肝经当值，养肝如同养树木

第三章 寅时：肺经当值，号脉的最好时机

第四章 卯时：大肠经当值，空腹喝水，排除毒素

第五章 辰时：胃经当值，早餐营养要均衡

第六章 巳时：脾经当值，工作学习的第一个黄金时间

第七章 午时：心经当值，睡好午觉养阳气

第八章未时：小肠经当值，保护血管多喝水

第九章 申时：膀胱经当值，工作学习的第二个黄金时间

第十章 酉时：肾经当值，预防肾病的最佳时间

第十一章 戌时：心包经当值，工作学习的第三个黄金时间

第十二章 亥时：三焦经当值，准备休息

附录

……

黄帝内经十二时辰养生法

作　者： 尹燕武，覃松著

出版时间： 2009-1-1

字　数： 169000

页　数： 189

开　本： 16开

纸　张： 胶版纸

I S B N ： 9787122036896

包　装： 平装

所属分类：图书-保健/心理健康-中医保健

定价：28.00

编辑推荐

两大专家联手解读中医国学经典《黄帝内经》十二时辰养生智慧，京城四大名医孔伯华的嫡孙、孔伯华医馆馆长，孔令谦，北京四大名医学术研究中心研究员，赵宇宁，原北京中医医院院长，李乾构，联袂推荐，藏在时间里的养生秘密。年有十二月，日有十二时。人体是一个讲究和谐与平衡的系统，五脏六腑皆有神明，如果偏离了它，就会生病。掌握了人体自身的秘密，也就掌握了长寿的秘密，一部好书，颐养天年。

利用人体经络的养生规律保养全家健康

本书从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单！

子时养生 照顾好胆经是最好的进补

丑时养生 养肝如同养护树木

寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养

卯时养生 只有大肠经通了肠道才通畅

辰时养生 辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻

午时养生 心经会告诉你有多棒

未时养生 小肠经能治大病

申时养生 膀胱经上有“灵药”

酉时养生 肾主封藏

《黄帝内经》养生五项基本原则：

内容简介

一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。

《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。

作者简介

尹燕武，孔伯华医馆执业中医师，幼好歧黄，师承名家，得明师指点，临床针药并

用、内外合治，用传统医疗技术治疗内科疾病、妇科疾病、颈肩腰腿痛、时间性疾病等方面略具心得。

第一章

子时养生——照顾好胆经是最好的进补

子时前入睡是对胆经最好的照顾

胆经是诸经中最火的明星

挠头其实是刺激胆经做决断

附二 足少阳胆经穴位图

第二章

丑时养生——养肝如同养护树木

肝经的时间一定要熟睡

肝经诸穴是治妇科病的灵药

有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝

久视伤肝血——电脑族更要养肝

春季是最宜养肝的时机

附二 足厥阴肝经穴位图

第三章

寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养

寅时醒来寻大渊

“窝囊废”其实是“肺窝囊”

秋季养肺——该收的时候一定要收

附一 手太阴肺经穴位图

第四章

卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅

卯时是最“方便”的时候

让人不安的便秘和腹泻可以这样治

“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”

附二手阳明大肠经穴位图

第五章

辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻

早餐宜吃温势的食物养胃

女人要在35岁之前养好胃经

附二 足阳明胃经穴位图

第六章

脾为后天之本、气血生化之源

口唇是脾经的一面镜子

小病不求人，但求按脾经

第七章

午时养生——心经会告诉你有多棒

脏腑有问题，舌头先知道

午时小憩是对心经最好的回馈

养生从安心神开始

治病救人的心经腧穴

“心腹之患”是大患

夏季养心重在静

附二 手少阴心经穴位图

第八章

未时养生——小肠经能治大病

未时午餐午时吃

小肠经穴位是最好的“按摩师”

面如桃花也是病

真的是“吃哪儿补哪儿”吗？

附二手太阳小肠经穴位图

第九章

申时养生——膀胱经上有灵药

运动和学习的最佳时间在下午4点

劳官寻天柱，解乏又明目

附二足太阳膀胱经穴位图

第十章

酉时养生——肾主封藏

肾经决定你的寿命长短

为什么现代人多肾虚

“我很笨”——其实是您的肾出了问题

常按肾经，健康一生

附二 足少阴肾经穴位图

第十一章

戍时养生——心包经是一条让人快乐的经

代心行事同时又代心受邪的心包经

心包经是快乐健康之源

附一手厥阴心包经穴位图

第十二章

亥时养生——三焦通则百病不生

三焦是管理水道和主气的官儿

亥时三焦通百脉

亥时性爱是身体最快乐的表达

附二手少阳三焦经穴位图

附录一 《黄帝内经》十二时辰养生小秘密

附录二 子午流注示意图及逐日按时定穴歌

网址：黄帝内经十二时辰养生法 http://c.mxgxt.com/news/view/200877

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