56岁刘嘉玲素颜晨跑，身材纤细状态绝了，运动果然是最有效的美容

发布时间：2024-12-16 02:47

说到娱乐圈里面的跑步达人，当然会想到刘嘉玲，每次跑完步，都会发几张自拍到微博，这已经成为了一种习惯。

近日，56岁的刘嘉玲通过社交账号发文晒素颜晨跑照，配文称跑步总是让我身心愉悦，来表达自己的开心与享受。可见刘嘉玲平常很喜欢健身锻炼，生活得非常健康，所以才会如此大方地晒出素颜吧。

要知道像她这个年纪的人，一般普遍发福变老，像生活中的公园大妈那般，再也看不到年轻的魅力。可刘嘉玲却破了大妈魔咒，56岁的她身材纤细状态绝了，让人直呼佩服。

说实话，真心看不出她的年龄，可见她能够保持这么好的状态，跟她热爱运动跑步是分不开的，想要有一个好的身体与不老容颜，医美是没用的，还得靠运动来永驻容颜。

平时的话，刘嘉玲还会约上三五好友，一起跑步，跑山，享受生活。其中就有我们熟悉的65岁发哥、67岁张艾嘉，之前也有网友爆料说：爬山的时候遇到过发哥，喜欢跑步的也可以来偶遇刘嘉玲。

看看刘嘉玲这几年的微博动态，除了工作之外，就是爬山，跑步，运动已经成为她生活不可分割的一部分。

她说：年轻是一种心态，与年龄无关。运动是最有效的美容！

跑步其实是一件很简单的运动，但是想要坚持的话，真的是很难。同时跑步也是一个让人上瘾的运动，因为跑步为我们带来了很多。

健康的体魄

大部分的人开始接触跑步的初衷可能是减肥，但是当你慢慢的喜欢跑步的时候，你会慢慢发现，除了减肥之外，跑步带给我们的身体的变化真的太多了。

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能；

跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺，提高你的心肺能力；

增加你的淋巴细胞来增强免疫力，减低血压；

改善经常坐在电脑前产生的颈椎、肩部不适；

减掉身体的赘肉，提高身体的新陈代谢能力；

提高各关节的强度，韧带的柔软度；

增加骨骼的强度、密度..........

逆龄生长的自己

坚持跑步的你们，是不是觉得自己的皮肤和精神状态越来越好了，感觉自己正在逆生长。女人最强的武器就是：年龄成谜，身材无敌！跑步可以帮我们开启元气满满的一天，拥有一个好的心态，相由心生！

运动其实是一个坚持的过程，短时间无法发现它带来的改变，但是时间长了，你会发现，跑步给你的身材、气质甚至是思想都带来了的潜移默化的影响。

自律的生活，坚定的意志

当你坚持跑步，每天会早早的睡觉，不再熬夜刷剧，周末也不再睡到自然醒，生活开始变得慢慢的规律，整个人都容光焕发。

当你坚持一段时间跑步之后，虽然还有点拖延症，但是只要一想到跑步你都能坚持下来，这点事情没有必要拖延下去，你还会发现，你的意志力也在慢慢的提高。

更多的知心朋友

开始跑步之后，你交际圈子会慢慢扩大，认识更多不同的朋友，他们来自不同的领域，从事着形形色色的工作，原本注定毫无交集的你们，因为跑步，你们有了共同的话题；不爱说话的你居然慢慢变成话唠。

后来遇见他，不论春秋冬夏，我们都在一起奔跑，穿过大街小巷，走过无数个大大小小的城市，一起携手跑过无数个马拉松赛事，一起疯、一起野，一起赏路边的风景，吐槽各类奇闻轶事。尽管很累，但是每次还是会背起行囊，重新出发，因为痛并快乐着！

一段段美好的记忆

现在的一切美好，都会成为一种回味。还记得第一次跑完半马的激动吗？还记得第一次参加马拉松冲过终点的喜悦吗？这些在别人看来不起眼的瞬间，都可能成为我们铭记的美好回忆。

可能我没有拿到好的名次，可能我是在关门前到达的终点，但是这些都不是最重要的，重要的是，我给了自己挑战的勇气，我成为自己心中那个强大的自己。

在跑步的的过程中，我们走过每一条街道，去过的每一个城市，经历的每一个瞬间，都留下了我们的身影，这些都将成为一段美好的回忆。

因为跑步，我对生活的这座城市有了重新的了解；因为跑步，我认识了更多的朋友；因为跑步，我有了一个健康自律的生活；因为跑步，我跑过泥泞，见过晨曦，看过时尚，赏过古典，听过落叶，踏过炙热.......因为跑步，我更加热爱生活！

跑步是个简单的运动，只要坚持就会有收获，不要把忙当做借口，每天抽出一点点的时间跑步，你会得到不一样的快乐！

坚持跑步，给你带来了什么呢？