归属感对青少年的重要性——积极向上、避免抑郁

归属感归属感又称为隶属感，是指个体与所属群体间的一种内在联系，是某一个体对特殊群体及其从属关系的划定、认同、和维系，归属感则是这种 划定、认同、和维系的心理表现。

研究表明缺乏归属感的人会对自己从事的工作缺乏激情，责任感不强；社交圈子狭窄，朋友不多；业余生活单调，缺乏兴趣爱好。

归属感高低是一个人可能经历抑郁症的最好预测——归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。

许多名人、明星都深陷抑郁症的折磨，有的甚至选择自杀。鲁迅先生曾经说过“人只要有足够的钱，恼就会减掉90%以上，情商和智商也会提高，更不会乱发火”。那些选择自杀的名人、明星钱都很多，如果按鲁迅的说法，他们只剩下10%或者比普通人少90%的烦恼；那剩下10%烦恼看来就是，或者至少包括导致自杀的抑郁症了。

恋爱中的男女的归属感很明显——只想对方是属于自己的，也有人说这是是占有欲。希望对方只对 自己有所付出，自己也愿意强烈回馈，同时，这只属于两人世界。所以，才会有爱的誓言、盟约，才会吃醋、嫉妒等等反应。而当一方感觉不到另一方的归属感的时候或者感到另一方的归属感在别处时，那么也就意味着感情的结束。

学校归属感是学生在学校环境中得到老师和同学们的接受、尊重和支持的感觉，在学校生活和课堂活动中感觉自己是重要的一部分。表现为学生在思想上、感情上和心理上的认同和投入，愿意承担作为学校一员的各项责任和义务，及乐于参与学校活动。

青少年同样需要归属感。那些没有亲密朋友的人经常遭受孤立、不安全或觉得被人欺负。如果青少年拥有积极向上的群体，包括学校，那么将通过强烈的归属感帮助他们构建健康的情感和心理发展。这也是为什么家长都希望自己的孩子能在好的学校上学的原因之一。

按前述，归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。令人不解的是那些名人、大明星朋友不少，粉丝更多，咋还会患抑郁症呢？也许从小就没有培养、获得积极的归属感，觉得金钱、名气都是外在的，内心孤独，在世界上找不到自己的归属。

青少年是价值观形成的重要阶段，也是人有意识地获得归属感和感受到归属感的最关键阶段。

青少年积极的归属感

如果在一个特定的群体中，青少年能找到安全感，就更容易感受到一种积极的归属感。这种归属感可能会影响他们的选择和处理人际关系的方式。从一个具有良好价值观的群体中获得积极的自尊和自信，能增强青少年今后一生的能力。

青少年社交礼仪

有归属感的青少年，会从群体中的社会交往学到宝贵的经验。把青少年群体的其他成员充当镜像，给自己提供关于社交礼仪的重要反馈。青少年可以通过学习、合作来获得对社会动环境的信心。

青少年群体的压力

属于一个积极的群体——且与群体中成员分享归属感——通常能比那些被边缘化的人，更好地抵制来自外部的负面压力。那些被边缘化的青少年往往具有强烈的自我意识，但是这种意识被其他思想和兴趣所支配。父母可以帮助青少年选择积极向上的朋友，自愿参与其中并了解他们的同伴，释放压力，争取主动，避免被边缘化。

家庭关系

青少年需要对家庭有一种深深的归属感。青少年的家庭意识是归属感的基础，尽管在青少年时期，她/他与朋友在一起的时间可能比在家里的时间更多，但她/他知道家庭才是始终都包容和爱他们的地方。如果十几岁前，没有家庭归属感的青少年可能会在其他地方寻找满足，比如毒品、酒精、帮派活动等。鼓励青少年的家庭成员，每周一起吃几顿饭，并计划一个家庭之夜，让每个人都能参与其中。一起去餐馆，一起去看家庭电影，或者玩棋盘游戏。选择鼓励沟通的活动，这样你的孩子就会明白她/他的观点是被重视和尊重的，从而感受到强烈的家庭归属感。

让孩子知道他们可以在情感上依赖父母，直到他们长大成人后依靠自己。这样做，是为了让青少年有机会独立地做出一些与年龄相适应的决定，并在这个过程中支持她/他。倾听，倾听，并随时准备倾听，将有助于再次确认青少年的归属感，同时增强她/他的自信。

如果青少年时期能积极地获得和感受到归属感，很难想象成年时会患抑郁症。虽然归属感高低是抑郁症的重要指标，但是每个人的抑郁原因不一样，这需要自身积极地去了解、并寻求解决方法。

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