98岁中医年轻照片像明星，她说要少吃保健品，多吃这3样东西

发布时间：2024-12-16 09:44

妇科中医朱南孙年轻时候长相不比明星差，现在虽然已有98岁高龄，但身材苗条、皮肤好，常被人夸赞太年轻。除了左耳听力稍微减退之外，她的皮肤、视力、记忆力、血压也都处于正常状态。在一次采访当中，记者问到她的保养秘诀时，中医回答道：“我很少吃保健品保养，但我很注重饮食，饮食上我常吃这3样东西。”

常吃3样东西：朱老提到，现在市面上有形形色色的保健品，但在她看来，加工过的补品不如原生食物。补品难免有夸大效果的时候，并且用的材料很难用肉眼看见，而用自己做的食物补身体，放了什么东西、用了哪些调料一目了然，更值得信赖。

一、当归羊肉补血益气汤：

材料：当归、羊肉、红枣、桂圆肉、枸杞、姜。步骤：将准备好的食材处理干净，羊肉切成块，放入开水中煮掉浮沫后备用；将剩余食材泡好一同放入锅中，放入适量清水后煮2小时左右即可。

中医认为，身体气血虚弱很容易引起妇科疾病、皮肤变差，所以食补就要补气血。当归、桂圆、枸杞、红枣有很好的补血、活血、调经止痛作用，羊肉有益气补肺、滋润皮肤等功效，生姜还有驱寒作用。几种食物搭配熬好对女性有很多好处。

二、水果山药健脾补虚汤：

材料：山药、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、纯牛奶。步骤：将山药处理干净后切成小块放入碗中，然后放锅中蒸30至变软即可；水果洗干净切成喜欢的形状，然后将山药捣成泥，加入牛奶搅拌均匀放入盘中，铺上水果蒸5分钟左右即可。

中医认为，身体脾胃虚弱很难讲营养吸收到身体内，滋补先要滋补脾和胃，脾胃好了吃些营养食物才更容易吸收。山药有健脾养胃的作用，水果中含有大量维生素和矿物质，几种食物搭配食用既爽口，又能健脾养胃、补益肺补虚。

三、消肿美颜三豆饮：

材料：绿豆、赤豆、黑豆、生甘草。步骤，将以上四种食材处理干净后，放入锅中煎制成汤；待汤稍微凉一些后，将豆子捞出，汤水代茶饮用，豆子可以食用。每日空腹时饮用即可。

三豆饮是扁鹊的著名处方，三豆即为黑豆、赤豆和绿豆。黑豆有养发、消胀治水作用，绿豆有清热解毒、抗菌抗病毒效果，赤小豆有消肿解毒、提高免疫力作用。身体毒素少了，不但身体更好，皮肤也跟着年轻了，经常饮用可消肿美颜。

98岁朱南孙医生看起来像70岁，她说除了常吃以上3种食物外，还会严格控制饮食和生活习惯。饮食上讲究荤素搭配、食物清单，对于油炸易上火食品即使再喜欢吃，也很少吃。平日里很注重运动，年轻时候经常打篮球，年纪大了也不忘经常走动。另外，朱医生建议大家保持良好的心态，笑对人生是青春常驻的关键原因之一。