营养师知识

发布时间：2024-12-16 09:50

有「小腹突出」困扰的人，不妨多喝海带芽汤！根据权威营养师表示，海带芽内含「褐藻素」，这种成分能燃烧脂肪。尤其年过40岁的人，特别推荐喝，除了愈吃愈年轻，同时还能看出

「吃牛肉会愈吃愈年轻」这句话真心不骗！权威营养师表示，单靠吃牛肉，肌肤就会变得年轻有弹性，但牛肉真的能让人愈吃能愈年轻吗？这样梦幻般的食材，究竟内含何种成分，才能

常见会发芽的食物有些还是能吃。有些食物买回家放太久后很容易发芽，大部分的人都知道马铃薯发芽后绝对不能吃，其它常见会发芽的食物还包含，洋葱、大蒜、地瓜、花生等等，有

陆续有研究证明，除了营养均衡，吃东西的时间将影响减重成效。定时定量、少量多餐已经不合时宜？陆续有研究证明，除了营养均衡，吃东西的时间将影响减重成效。吃是大事，也

一天之中的第一餐，决定了一天的活力来源，尤其吃早餐一定会配上饮品，但有些人有乳糖不耐症，有些人又怕喝咖啡会心悸，因此早餐该怎么搭配吃喝，一直都是大家很好奇的议题，

营养师：低GI吃错小心变更胖，4原则要记牢！相信大家对低GI这个名词不陌生，许多糖尿病患靠吃低GI饮食控制血糖，有一部分减重族也靠低GI饮食减重。但你不知道的是，低GI吃错或是

对于天天都必须紧盯电脑、手机的上班族来说，经常会出现用眼过度的问题，有多项研究指出，眼部自由基过高，正是导致黄斑部病变的原因之一。此时藉由均衡饮食来摄取叶黄素就非

卤味怎么吃才不会胖！这些地雷千万不要选。小吃卤味，因为选择多、可以自己搭配喜爱的食材，不管是宵夜还是正餐，都是许多人的最爱，尤其现代人吃东西越来越注重健康，卤味蔬

营养师表示，早餐吃烧饼油条、水煎包等高油脂淀粉类是减肥大忌。上班族为求方便，早餐常吃富含淀粉、油脂的烧饼、油条、水煎包等食物，营养师警告，摄取过多的淀粉及高油脂是

资深艺人余天二女儿余苑绮近日产下第二胎，却发现直肠癌复发，甚至已经扩散到肺肝。日前，余天儿子余祥铨节目上透露，余苑绮的饮食很健康，但过去有一段时间为了减重，淀粉不

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