爱上跑步明星教练带你科学跑步课程百度网盘

发布时间：2024-12-16 10:36

在生活中，我们常常听到人们说通过跑步成功减脂、精神状态改善、体能提升，甚至跑步改变了他们的人生。可以说，跑步已经不仅仅是一项对身心健康有益的运动，它更代表着一种生活方式和态度。
然而，尽管越来越多的人迷上了跑步，但也存在一个怪象：每年都有一批新的跑步爱好者兴致勃勃地开始跑步，但很快就受伤了，最终放弃了跑步。之后，他们会四处宣称跑步会伤害膝盖等问题。
实际上，这是因为他们对跑步知识了解不足所导致的。对于他们来说，他们只是“能够跑”，而不是真正掌握了“如何跑”。真正懂得如何跑步的人只是少数。
因此，我们特别邀请了国内跑步界的明星级教练钱亮，他将结合自己多年的跑步教学经验和丰富的实践案例，为你呈现科学、全面、可操作的跑步指导，帮助你真正学会跑步，并爱上这项运动。

你将获得：
明星私教的独家跑步经验
科学无伤的跑步训练方法
跑步装备和饮食的全面解析
如何制定适合自己的跑步计划

讲师介绍：
钱亮，比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师，Nike黑马体能教练。他曾为阿迪达斯、The North Face、Keep、尚品网跑团、U哈跑团等担任跑步教练。

钱亮擅长田径、篮球、举重和CrossFit（综合体能），并多次参加国内各项知名体育赛事。他在2015年获得全国邀请赛（北京站）综合体能赛男子组冠军。他还是CrossFit体能训练馆的创始人，拥有丰富的体育教学经验，并曾担任李宇春、张亮、徐洁儿等艺人的私人教练。

会员可通过百度网盘转存或者下载观看学习。

课程文件截图（部分）：

课程目录：
01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步.mp3
01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步.pdf
02 视频1.mp4
02 视频2.mp4
02 视频3.mp4
02 视频4.mp4
02 视频5.mp4
02 正确的跑步姿势是什么样的？.mp3
02 正确的跑步姿势是什么样的？.pd
03 为什么跑步要先热身？.mp3
03 为什么跑步要先热身？.pdf
03 视频2.mp4
03 视频3.mp4
03 视频.mp4
04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.mp3
04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.pdf
05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.mp3
05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.pdf
06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.mp3
06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.pdf
06 视频.mp4
07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.mp3
07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.pdf
07 视频.mp4
08 跑步前到底应不应该吃东西.mp3
08 跑步前到底应不应该吃东西.pdf
09 跑步到底伤不伤膝盖.mp3
09 跑步到底伤不伤膝盖.pdf
10 参加了20场马拉松，我是如何准备的.mp3
10 参加了20场马拉松，我是如何准备的.pdf
11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事.mp3
11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事.pdf
12 热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.mp3
12 热点问题答疑：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.pdf