从网管到运动达人再到国家队“取经 ”健身给黄海木带来“蜕变”

是什么让曾经自卑到不敢抬头说话的“呆木头”、32岁的黄海木成为拥有超过160万粉丝的网红健身主播？是体育的力量为他带来了积极的改变。是什么让运动达人黄海木成为国家队的一员？是国家体育总局广纳贤才、开门办体育的一个缩影。

最近3个月，黄海木放下了直播工作，从老家福建龙岩来到北京，在国家体育总局训练局里与国家队的运动员、教练员交流、学习。黄海木在5月13日接受记者采访时表示：“严格意义上讲我还不算体能教练，来国家队主要是学习、交流的。我以前的健身知识和方法都是自学的，会有短板，但因为接触面比较窄自己都不知道，而到了国家队跟着最顶尖的运动员和体能教练交流、学习后，感受到了国家队的训练气氛，学习到了先进的训练手段方法，也让我对自己的认知更加清晰。”

黄海木坦言刚在网络平台上收到来自国家体育总局有关单位的邀请私信时，他有些不敢相信，但在思考了半个小时之后，他决定要把握住这个难得的机会。于是在通过系列体能测试后，黄海木得到了在国家队交流的机会。黄海木说国家队与自己想象的很不一样，刚到国家队的时候他很紧张，因为身边都是“原来在电视上才能看到的人”，黄海木积极自我调整，让自己融入其中。“严格来讲我所从事的民间健身与国家队的训练是有差异的，但是我们取长补短、相互促进，我收获了很多。没来之前我觉得自己很厉害，但与专业的人交流之后，我发现了自己的短板，也知道了理论知识的重要性。”给黄海木留下深刻印象的是国家队高效又兼具趣味性的体能训练方法，“国家队运动员坚持长期训练，这样的训练是枯燥的，但是他们通过游戏的方式来练体能，既达到了训练效果，同时也有趣味性。”

有的国家队运动员听说了黄海木的身份，还会和他切磋一番。“因为运动项目不同，他们能做的我做不了，但是我能做的他们稍微学一学都能做得到。国家队运动员都是世界顶尖的运动员，他们从小开始练体育，基础非常好。”黄海木还向体操世界冠军邹敬园学了托马斯全旋动作，“那时我刚来，看到他们在做这个动作，也跟着试了一下发现不行，与他们的差距非常大。像我这样才练了几年的人，基础条件差很多，但我理解得很快，虽然现在还没有学会，但回去后会多练一练。”给黄海木留下深刻印象的还有田径名将苏炳添。在看到苏炳添做一个后蹬腿踩板动作的峰值是他的两倍多时，他便暗下决心要更加谦虚学习、加倍努力。

作为一名民间运动达人，黄海木是如何让自己脱颖而出，能够收到来自国家体育总局有关单位的橄榄枝的呢？自然是他的运动能力，而他的励志故事也令人印象深刻。

中专时就读计算机专业的黄海木很喜欢玩游戏，毕业后“顺理成章”地成为网吧的网管，2016年又签约直播平台。当主播时他的工资是每个月5000元。为了确保这5000元的收入，黄海木想尽了办法，他开始直播在树上搭房子来吸引粉丝。“我从小就想要与众不同，别人跑1000米我就跑1100米，他们用手掌做俯卧撑我就用手指做。那时候刚开始直播时不知道直播什么内容，看到别人直播搭房子，我就在树上搭房子。可是春天经常打雷下雨，我就特别害怕被雷劈不敢上去，就想着在家直播健身过渡一下，没想到成了街头健身达人。”

那时的黄海木有些自卑、不善言谈，就给自己起了“街健呆木头”的网名。每天他都要直播健身8个小时，最开始他的直播内容就是就把脚卡在电视机底下做仰卧起坐，做累了就再练一会儿俯卧撑，循环往复。黄海木告诉自己只要拼命练就行，而这也让他的身体条件提升得很快。为了学会更多的技术动作，黄海木开始学习网络上优秀街头健身达人的健身视频，他把视频慢放，再记下起跳腿、发力腿、支撑手等每一个动作细节，再去实践，不断摸索着完成。

后来家里的后院成了黄海木的健身场，一张桌子就是他的展示平台，而轮胎制成的健腹轮更是他口中的“限量版”。黄海木的展示内容也从最简单的仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等练习，提升到像“顺风旗”、“蛤蟆跳”这样高难度的动作，八块腹肌也成了他的“标配”。简单却与众不同的场地与器材，再加上黄海木的好身材让他圈粉无数，现在他的自媒体和各个直播、视频平台的粉丝总量超过了160万，每月的收入达到了数万元，他也开始搭建自己的健身休闲基地。“我很认真地对待这件事，也很认真地回应粉丝的各种挑战要求，每天直播8个小时，非常辛苦，因为消耗量太大了，那时候都用盆吃饭，晚上洗澡的时候都站不住，睡觉的时候手都弯得伸不直，但我没有怨言，因为自己有目标、有方向，就想改善现状，提升自己的生活质量。”

“最开始的时候觉得自己是在用体力挣钱，觉得只要自己拼命表演粉丝就会拼命给我送礼物。真正感受到自己的变化是在练了健身两年以后，我发现事实上不是单纯的表演，而是要分享健身知识，才能让更多人了解你，然后持续地喜欢你。”曾经的“呆木头”已经成为侃侃而谈的“网红主播”，好身材、好心态是健身与直播带给他的积极变化，“我的人生是直播和健身改变的，给了我希望。通过健身，我的身材改变了，变得更健康了，也能够挣到钱改善生活，人也越来越自信，现在朋友圈和遇到的人都不同了。我相信只要努力就能改变现状。”

在国家队交流学习的3个月，也让黄海木学到了很多专业的知识，看到了更大的进步空间。“我希望自己能够成为国内知名的街头健身达人，通过自己的行动去影响更多人参与健身。健身不单单能带来身体的健康，还可以带来自信，对待生活的态度也会更加积极。希望我能继续与粉丝们分享交流健身的经验，大家共同进步，享受健身的乐趣。”黄海木的励志故事，让一同学习、交流的运动员们也十分感动、深受教育，更加激励着运动员们克服困难、刻苦训练、勇攀高峰。

图片来源：黄海木微博截图

网址：从网管到运动达人再到国家队“取经 ”健身给黄海木带来“蜕变” http://c.mxgxt.com/news/view/223128

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