拥有千万粉丝的健身博主竟然是个吃货Girl

发布时间：2024-12-16 22:59

　　终于感觉到了一丝丝秋意，不再是热到“变形”。在这个夏天努力减肥却依旧没有看到效果，每天只吃生菜和水煮鸡胸肉，看到这些都要反胃了。

　　拥有千万粉丝的健身博主竟然是个“吃货”Girl

　　经常翻看INS的小编，偶然看到了这枚拥有8千8百万粉丝的励志健身博主LUCY，她的对比饮食建议法，让你看着看着就想扔掉手里的零食。

　　健身照

　　在分享美食的同时，她也会晒出自己的健身照，一点点的变化让自己变得更美更自信。长腿翘臀细腰，原来不是节食。同样的食物一点细节的不同，卡路里就会有翻天覆地的变化。

　　燕麦早餐

　　毫无区？别！但是却少了500卡，这是为什么？

　　左边：低糖、杏仁奶、没有沙拉酱、无油土豆、牛肉5%肥

　　右边：正常、低糖脱脂奶、正常沙拉酱、低油煎炸土豆、牛肉12%肥

　　高蛋白麦片粥

　　香蕉和树莓、黄油和蜂蜜，都很营养而且高蛋白的麦片粥，水果的不同是有不同的卡路里的，水果也不能随便吃。

　　花生酱烤面包

　　如果你是个“酱料”爱好者，无料不欢如果你真的想减重，就一点点少抹一些酱料，久而久之就会戒掉。比如花生酱，少了那么一点点，卡路里却会少很多。

　　苏打水VS白葡萄酒

　　牛奶巧克力VS黑巧克力

　　千万粉丝健身博主竟然是个“吃货”Girl

　　通过这些实例lucy告诉我们，其实一味的追求低脂是没有用的。低脂奶并不比正常奶少多少热量。要想拥有完美身材，除了能轻松的掌握入口食物的热量，也需要搭配合理的运动。我们在生活中肯定不会在意一杯橙汁、一勺沙拉酱的热量。但是如果开始在意，一点点的改变，慢慢你就会瘦下来了。

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