有一种美叫长期运动，比整容美得高级！看这几组运动前后对比就懂

爱美之心，人人皆有，如果想要步入中年阶段，也依然年轻貌美，那么我们一定要自律做好“长期运动”，只有这样才能保持你的身体新陈代谢和活力，因为这种美更持久，更健康，比整容来的美实在多了。近两年你会发现，很多女明星发的日常视频，就算是四五十岁比例甚至是气色，肤色，皮肤的松紧度都没有多大的变化，这也是依赖日常比较自律，要不然身体依然容易发福。

我们首先来看一下这位普通女性作为素人的她，年龄到了，54岁依然像37岁的时候有气质，真正相差近十几岁，但依然保持高挑纤瘦的身材比例，通过运动之后，反而她的脸型轮廓更明显，没有双下巴，看起来就不显老。

一，身材瘦了，到底有哪些好处呢？

①，首先是穿衣打扮，任何衣服任你挑选

有下面这位素人博主选择的是同一件黄色的连衣裙，如果身材肥胖，这个时候你可能穿出来的效果会有高低肩，甚至是溜肩，背后的赘肉也会暴露出来，像小桶腰，小肚腩，假胯，宽臀型，扁塌这些问题绝对是暴露无遗。

如果你长期运动之后，你的身体新陈代谢肯定会加快，就会燃烧掉你身体里的脂肪，只要坚持下来，你也可以变得像左边的这位瘦人一样，拥有凹凸有致的身材，人家说被刨一寸年轻十岁，拥有a4纸的小蛮腰，那么就算是穿紧身的连衣裙，一件衣服也能轻松展现你的气质。

大家看下面这位素人博主的穿搭对比最明显，同样是一件短袖T恤，身体比较肥胖的时候，穿出来的效果感觉有点圆润，有一种油腻感。但是当你健身运动瘦下来之后，你整个人的面相也会比较立体，没有双下巴，下颌线比较明显，而且整个人气色也变好了，少女感扑面而来。

阿娇，这位女明星相信大家都非常熟悉，她也是曾经长得非常肥胖，脸型都圆润了，阿娇，后面也是通过运动健身之后才瘦身下来，同样一款扎发造型，同样一款刘海，但是修饰出来的视觉效果天壤之别。

③，通过健身运动，还能让你的肤色变好，变紧致

不得不说，健身运动得到的好处真的是太多了，只是大部分女性没法坚持下来，如果你坚持下来，你会发现你整个人的精神状态变得很好，心情也愉悦了，甚至通过运动大量出汗之后，你的肤色会变得红润，而且皮肤也会变得紧致，是有一些小痘印，可能会慢慢的变淡，这些前提都是要基于你能坚持运动才行，因为运动能由内而外的，让你慢慢的变美。而不是像整容一样，通过外力让你达到一种科技美，这种是不持久的，也不健康的。

二，大众女性日常应该如何锻炼呢？

①，首先要管住嘴

我们身体需要的营养成分，毫无疑问就是通过吃，只有吃有营养的食物，才能给我们身体提供源源不断的能量，使得我们更健康。但是有的时候我们遇到好吃的就会管不住嘴，比如晚上下班之后会去路边找到“烧烤摊”，点自己喜爱的烧烤串和冰啤酒，在不知不觉中，你就已经开始慢慢的变胖了。

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