心理学：吵架后怎么和好？这3个“小心机”，比道歉更有用

俗话说：“相爱简单，相处太难”，遇见一个人，爱上一个人或许只是一瞬间的事儿，然而要和这个人相守一生却并非易事。

在恋爱中，几乎每对情侣都会吵架，但却不是每对情侣都能和好如初。所以，“吵架过后怎么和好”可以说是恋爱中的一项重要课题。

要想在吵架后和好如初，首先我们得弄清楚情侣之间为何会吵架。

心理学上有一个“冰山模型”：我们的情绪就像冰山一样，行为是感觉的外显形式，而背后埋藏的是信念，信念是由各自不同的人生经历导致的。

比如一对情侣因为谁洗碗的问题引发了冲突最后闹到了分手的地步，在女生看来，女人的手很娇嫩，男友如果爱自己就不会让自己干这些琐碎的家务，而男生的内心却是自己从小到大家里的碗都是母亲洗的，女生如果足够爱自己就不会因为这点小事跟自己闹个不停。

表面来看，洗碗是情侣吵架的导火索，但归根结底，他们之所以会因为洗碗这件事情吵架，是因为他们成长经历的不同导致他们对洗碗这件事的认知不同。

要想改变对方根深蒂固的习惯和想法并非易事，但是改变两个人的相处方式却是可以实现的。比如，两个人可以协商一下，对于洗碗这件事可以选择轮流执行或者共同完成，这样洗碗就不再是一件上升到你爱不爱我的负担，而是一件可以增进彼此感情的事儿。

很多时候，吵架的导火索可能只是一件小事儿，但是上纲上线之后就会成为一件随时可能摧毁感情的致命大事。

吵架本身并不可怕，关键在于以什么方式去应对冲突和化解矛盾。比起道歉，学会这3个小心机更有效果。

01 善用肢体语言

有研究发现，亲密的身体接触可以促进催产素的分泌和抑制皮质醇的分泌，这些激素的变化能够降低血压、减缓心率，同时还能让人感受到更多的积极情绪，以及更容易建立合作关系，而非对立关系。

所以当情侣之间发生矛盾后，如果不知道该如何用语言去求和，可以直接通过拥抱、牵手或者亲吻这些肢体语言来打破僵局。

在偶像剧中，我们经常可以看到，有时候女主因为一些小事闹别扭，男主通常不会有太多的言语去解释，而是先一个壁咚让女主上头，然后再来消除误会就容易多了。

情侣吵架时最惯常用的一种表达情绪的方式就是冷暴力，在对方已经用沉默回应的时候，如果我们再去不断地要求沉默的对方给出反应，一定会起到反作用，而如果善用一些肢体语言，比如一个无声的拥抱，有意无意地抚摸对方的手等等，这样简单的肢体语言都可以是一个更深刻的情感联系。

就拿一开始的洗碗来说，在男生拒绝洗碗之后，女生与其大吵一架闹得彼此都不愉快，不如选择抱着对方撒个娇说“我知道你最爱我了，你肯定舍不得让我洗碗的”，很多时候，一些小矛盾在这样的肢体语言的作用下立马就会烟消云散。

02 巧妙的示弱

有些人在吵架后总是急着想要对方的答案或者道歉，实际却失去了对方真正的答案和反思。

有的情侣吵架后总会逼着对方道歉，因为彼此都在气头上，因此这个“对不起”多少会让人感受不到多少诚意在里面。要么是说“都怪我行了吧”，要么就是用很敷衍的语气说“对不起”，语气充满了不耐烦，仿佛是被人按着头说出来的。

这种被逼着说出的道歉不仅不能解决问题，道歉的人往往还会还觉得委屈：我都说了对不起，你还想怎样？

与其逼迫对方不情不愿的道歉，不如巧妙示弱，先让关系缓和，最后让对方自己意识到问题所在。

在电影《北辕南辙》中，在面对“情侣吵架”这一世纪难题时，鲍雪的处理方式总是让人惊喜，有一天晚上，俞颂阳和鲍雪发生了激烈的争吵，第二天，就在俞颂阳以为山崩海啸的时候，鲍雪只是淡定的拿出棉袄给他：“天冷了，刚给你买了一件新的。”

有时候我们碍于情面或许不好意思直接示弱，但是巧妙的找个台阶其实也是一种示弱方式。

吵架的时候我们总是在意谁先低头谁就输了，可是一段感情如果想要长久，就不是要分个输赢，而是要解决问题。与其逼迫对方低头道歉，让关系僵化，不如主动示弱，先掌握感情里的话语主动权。

张爱玲说：“善于低头的女人是有权势的女人，女人越有权势，示弱的力量就越大。”

比起逼迫对方道歉，巧妙示弱更显更情商，更有利于解决矛盾。

03开诚布公的交谈

我们常说吵架也是一种情感的交流，吵架后最怕的是双方都陷入沉默，因为当你还在说的时候说明你对这段感情还是在意的，而当你沉默以对的时候说明情绪感受的流动已经断裂了。

《1988，我想和这个世界谈谈》里说：“人生爱情是什么？我也正沉沦在里面，自闭和防备从来不是解决问题的答案。”

很多时候情侣吵架是因为彼此之间产生了误会，这个时候如果沉默以对只会让隔阂加深，最后问题会被无限放大，对关系产生致命一击。

如果情侣因为洗碗产生分歧之后，彼此都僵持着不理会对方，也不主动表达自己内心的想法，那么矛盾只会随着时间被无限放大，最后这段感情只剩冰冷的外壳了，彼此都感受不到对方心里的爱意。

而如果彼此都是主动说出自己内心的想法，或许我们能够更好的发现关系中的问题所在，对症下药，互相去调整自己的步伐，反而会更加协调。

在很多人的认知里，亲密关系的分歧具有“破坏性”，标志着彼此间的爱情出现了缺陷，然而，事实并非如此，有时候在吵架过后，一次开诚布公的交谈不仅不会让彼此走远，反而会让关系更近一步。

一次开诚布公的交谈，能让恋爱中的两个人更清楚彼此的真实想法，能够拥有更多深度与广度的沟通质量。在这样的感觉下才能助你能更好地和伴侣相处，在心灵上的默契和感情上互相滋养。

04 结语

两个人在一起，摩擦和争吵在所难免，关键是如何尽快学会相处之道，完善彼此。

好的处理才能促进双方的感情，不好的处理，只会给彼此留下一个心结，随时压垮这段感情。

总的来说，吵架过后要想不伤害彼此感情的和好，可以通过以上3个“小心机”来实现。第一步调整心态，改变“先低头就是输者”的观念，第二步就是看见对方的情绪，学会撒娇示弱，学会哄对方、让对方感受到自己的在意，最后再理性地、建设性地沟通。

今日话题讨论：你觉得情侣吵架后该怎么做才能有效和好呢？

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