高段位挽回：六步挽回法，牢牢抓住挽回主动权

发布时间：2024-12-17 14:45

可以肯定地说：没有挽回不了的前任。但是男人和女人有着本质的区别。男人更看重的长远的规划，习惯权衡利弊；女人更在乎的是当下的感受，哪怕不合适，也会在乎沉没成本。两种不同的思维模式导致挽回时需要用不同的方式。

挽回就如同带兵打仗，需要做好提前的部署和规划，之前的你一直挽回失败，最主要的原因是没有对症下药，如果你想挽回对方可以从这几个方面提前做好规划：

一、挽回失败的原因在于急于求成；

二、熟知挽回规律，消除焦虑；

三、避免初次复联的尴尬；

四、复联前如何进行心理预期；

五、复联话题的选择；

六、复联如何升温感情；

一、挽回失败的原因是急于求成

俗话说“心急吃不了热豆腐。”绝大多数人挽回失败的原因都是急于求成。其实挽回并没有你想象的那么复杂，也没有你想得那么困难。你一直挽回不成功最主要的原因是你总是想用捷径挽回对方，一直试图马上挽回对方。

你想一想，ta为什么会跟你分手呢？一定是积攒了很多的矛盾、委屈、负面情绪。好几年积累的负面情绪怎么可能在短时间内就完全消除。

两个人的感情就像是一个“银行账户”，你每做一件开心的事就相当于在存款，每做一件伤心的事就相当于自身取款。当你们已经分手了，说明你们的情感账户已经透支。

感情已经透支等到谁都坚持不住的时候就会分手，如果想挽回就要学会修复你们的感情。但是感情不是说修复就能修复的，还要根据实际情况做出判断，然后再实施，你总是挽回失败就是因为没有正确的方法，如果你想挽回，可以找老师聊一聊，我会帮你做一个详细的分析。

挽回相当于你们在重新维护这个账户，你想继续从这个账户中“取钱”就要先慢慢“存钱”。你需要花费更多的时间和精力，重新建立你们之间的感情，用自己的行动和改变证明你的改变。当你真的让对方感到舒适的时候，ta重新信任你的时候，你们才有可能复合。

有时候分手并不是一件坏事，相反它就像一面镜子，能帮你发现很多你未曾发现的问题，改变你们之间很多不足。对方已经选择离开，那么你再纠缠已经无济于事，你要做的就是尊重对方的决定。

人类的悲欢并不相通，不要强迫对方跟自己一样一直处于痛苦的回忆中。你要明白每个人都有自己的立场和节奏，谁都不想被对方牵制。你要保持自己的节奏，发现自己的不足，勇敢面对现实中的一切。

不要一直对前任抱有期待，如果在挽回之前就妄想付出一点就能得到回报，那么你得到的结果可能就是挫败。”无欲则刚”当你不再对外抱有太大的欲望的时候，你就不会被别人伤害。

二、熟知挽回规律，消除焦虑

挽回时很多人会容易焦虑，焦虑过头就会产生恐慌，人在恐慌的情况下容易做出一些冲动的事情。

如何缓解我们的焦虑呢？其实很简单，只需要你清晰自己的定位就好。当你明白自己想要什么，知道可以改变哪些，你的焦虑就会越来越少。

曾经我在文章中也提到过，挽回时必经的4个阶段：抵触期——平静期——需求期——权衡期。可是事实上很多人会一直反反复复。

1、对方刚跟你分手时，特别冷淡甚至抗拒。（抵触期）

2、你一直纠缠对方，给ta发短信，打电话等等。（抵触期）

3、你已经结束分手的事实，开始平静地分析你们之间的感情，对方也已经习惯一个别人的生活。（平静期）

4、你又忍不住想要联系，但是对方根本不愿意搭理你。（抵触期）

5、你开始断联，不再一直追着对方问，而是开始关注自己的生活。（需求期）

挽回的每一个阶段都可能会发生一些你意想不到的事情，可能对方的情绪会反反复复，可能对方会对你忽冷忽热，这些你都要提前做好心理准备，不要被对方失望情绪影响。

兵来将挡水来土掩，千万不要一直自欺欺人。你要清晰地看待自己，正视自己的问题。

三、避免初次复联的尴尬

有些人复联的时候很尴尬，最大的原因是复联时候没有掌握合适的技巧。有些人挽回时还是本能地以情侣的身份跟对方沟通。

1、每天都在发“早上好”、“吃了吗”“在不在”，这种话根本没有任何营养，只会让ta觉得你很闲。如果发现对方没有回复，你就开始情绪化，一直追着对方询问。

2、不停地给对方发一些暴露需求的话，比如“我还是放不下你”“你为什么不回复我”、“你还爱我吗？”等等。

你们已经分手就不要再以“情侣”的身份跟对方交流和沟通，你给ta发消息，ta回不回复都是对方的自由，人家没有义务一定要回复你，至于感情问题，你更没有理由过问。

很多人挽回失败就是因为在跟对方复联的时候一直没有清晰自己的定位，总是说错话，导致你们之间的问题越来越严重。如果你已经犯过这样的错误，对方已经开始抗拒跟你沟通，那么你们之间挽回时会遇到很多困难，不过也不要担心，如果你想挽回对方，可以找老师，我会帮你做一个详细方案。

四、复联前如何进行心理预期

复联之前你要做好心理预期，不要总是抱有够高的期待，尽量做到不被对方的行为所影响。不要总是要求对方会实时回复你的消息、积极回应你。

因此在挽回时，可以在潜意识中主动说服自己。

1、对方不热情也非常正常。你们已经分手，ta根本没有义务来积极回应你的消息，并且你们分手后，对方的负面情绪还没有消除，怎么可能热情回应你。对方对你不热情太正常了。

2、直接不回复你的消息。换位思考一下，如果你每天都在给对方发一些没有营养的信息，你会愿意回复ta吗？人家不愿意回复你，你就要想一想你自己有没有犯错。如果你一直给对方发一些暴露需求的话，对方没有把你拉黑已经不错了。

3、对方突然积极回应你。你也不要开心得太早，可能只是对方今天很开心。一次聊得好并不代表对方还喜欢你，也不能说明你们就能复合。所以放平心态，开始挽回对方。

如果你能做到以上这几点，那么你可以避免很多雷区，你的挽回也已经成功了一半。

五、复联话题的选择

初次复联的时候一定要定位好自己身份——朋友，聊天是一定要把握好分寸，你要说一些越界的话。

很多人会容易心急，总想一步到位，快速地挽回对方。但是挽回是反人性的，你需要克服自己的弱点，打破很多固有认知和习惯，这一定需要你付出时间和精力。

主动跟对方做朋友可以从这几个方面：

l 开门见山表示做朋友。表明自己的立场是为了给对方安全感，防止对方对你有抵触心理。比如：这几天想了很多，还是想跟你发消息，现在我已经接受分手的事实，但是希望我们还可以做朋友。

l 负面印象合理化。经过一段时间的冷静，对方可能已经没有那么抵触你，这时候你还是需要主动跟对方到道歉。对方主动化解和你承认错误是两件事，并不能划等号。但是你解释的时候可以合理化自己的问题。比如：以前的我总是一自我为中心，没有考虑过你的感受，可能是因为我小时候一直跟爷爷奶奶一起生活，不知道怎么去爱别人。

l 给对方抛出台阶。每个人都有自尊，刚分手是闹得太僵，过了一段时间后可能就会消气。这时候你要主动做那一个低头的人，给对方一个台阶。

你该有的道歉和态度都已经做到了，只要你没有做过一些太过分的事情，对方不会一直抗拒你。

有时候细节决定成败，如果你没有掌握好，可能都会影响整体的效果。