《幸福的婚姻》：夫妻相处的7条黄金法则，使夫妻关系更加亲密！

随着时间的推移，越来越多的夫妻会从当初的浪漫，转变为平淡的生活。

尽管，大家都明白：婚姻需要经营这样的道理。却往往不明白：究竟该如何经营婚姻......

如果，你希望自己的婚姻更加幸福美满，不妨看看《幸福的婚姻》这本书。它为读者提供了系统可行的方法，告诉你经营婚姻的具体方法！

这本书的作者约翰·戈特曼是华盛顿大学的心理学教授，从事家庭关系研究长达40多年。在2007年美国权威刊物中，被评为20世纪最后25年，美国心理治疗师眼中最具影响力的10位心理治疗大师。在杂志中，他和罗杰斯、荣格等心理大师齐名。

在《幸福的婚姻》一书中，约翰·戈特曼总结了夫妻相处的7大黄金法则，为改善夫妻情感有很大的帮助！

法则一：绘制完善爱情地图，全面掌握配偶的生活信息

在《幸福的婚姻》中，提到了“爱情地图”这个概念。所谓的“爱情地图”，指的就是你对配偶的了解程度。

你可以将配偶的兴趣、习惯、喜恶、交际圈、近期遇到的烦恼、压力、内心深处的期望与抱负等等构建成一张地图。这样，你就会对TA有一定的了解！

试想一下：如果有一个人总是对你非常了解，在你开心的时候，总能陪伴在你的左右；在你难过的时候，总能给予你一定的安慰；TA总能很好的融入你的生活之中……你很容易感受到TA给你带来的温暖。

也许，我们给对方适当的距离会使对方产生一定的神秘感，容易吸引TA的注意力。但是，TA也希望你能在最恰当的时刻出现！爱情地图，能帮助你更好地了解TA。

法则二：培养你对TA的喜爱，不吝惜地赞美TA

《幸福的婚姻》中曾经提到过：如果婚姻中彼此开始挑剔对方，往往意味着夫妻感情正在走向下坡路。

在长时间挑剔和挖苦之中，彼此的言语攻击都会使对方感到不愉快。渐渐地，相处模式变得僵化，曾经美好的回忆甚至都会被消磨殆尽……

既然，挑剔对方会使情感陷入僵局，我们就应该用欣赏的目光，努力寻找伴侣的优点！

在赞美中，彼此会感到心灵逐渐在靠近，他们互相慰藉、互相取暖，也会感到相互之间被认可的感觉。

法则三：在日常琐事中靠近对方，效果比浪漫烛光晚餐更能增进彼此的感情

爱情，不是靠表面上的努力维持，更重要的是在日常琐事中靠近彼此。

很多看似浪漫的情侣，最终分手，恰恰是他们将爱情停留在表面，却忽视了心灵之间的交流。

彼此相处，不是为了寻找浪漫，而是在生活中感受到彼此的存在。很多情侣也许看似相处不浪漫，却在相互支持中慰藉着彼此的心灵。

在《幸福的婚姻》中，提到了“爱情银行”，在这里，我们存放的都是生活琐碎中彼此的相互交往。

与其刻意去制造浪漫，不如耐心倾听对方的想法。你可以每周专门寻找20-30分钟，专门和配偶待在一起彼此交谈。

在交谈过程中要注意倾听对方的想法，不要贸然提出建议，一定要让对方发表建议，让对方说出内心的各种感受。无论他说什么，你都要耐心接纳，努力和TA站在同一条战线，共同寻求外界可以解决的办法。这样，对方才会更加愿意向你敞开心扉，说出内心深处更多的秘密。

法则四：尊重配偶，接纳TA的建议

幸福的婚姻源于民主与平等，我们必须让对方在家庭中有一定的话语权。不能采取“专政”的方式，剥夺对方的决定权。

在一些事情上，彼此可以通过家庭会议的方式，做决定。当配偶在某件事情上做决定的时候，我们也要耐心和TA共同商量，寻找最佳的解决方式。

伴侣之间，千万不能独揽决定权，这样只会陷入无休止的争吵。相互默契交流，让彼此都有一定的决定权，才能更好地平衡家庭关系。

法则五：温和接纳情绪，真诚地与对方进行沟通

在婚姻中，很多事情我们未必能样样达成一致。也许，面对不可调和的各种问题，彼此间容易陷入无休止的争吵。

这个时候，我们要做的是：安抚对方的情绪，采取正确的方式，让对方感受到你的诚意！

那么，该如何做呢？我们需要通过这几个步骤，完成沟通：

1、我们需要用温和的言语方式开场。

即使你再不认同对方的决定，也一定要保持冷静！千万不要一上来就火冒三丈，与配偶进行争吵。

你可以委婉地说出自己的想法，使对方感受到你的善意。

在沟通的时候，我们必须控制自己的情绪。努力调整自己的说话方式和语气。

如果，你在沟通的时候，实在难以和对方交流，也可以尝试采用“便利贴”等方式，将想说的话写下来，达到沟通的效果。

2、远离“情绪淹没”，尝试安抚自己和配偶

沟通的关键在于：千万不能被负面情绪吞噬。我们必须在心平气和的时候进行沟通。

所以：当你发现双方情绪激动的时候，务必要停止沟通，进行冷静。

此时，你可以找一个安静的地方独自呆上一段时间，也要让配偶明白：此时，你的情绪激动，不适合沟通，需要过一段时间再进行交谈。

一个人的时候，你可以尝试进行一段冥想。通常，在网上就能搜索到冥想音频，安静地坐上一段时间，会更好一些。

如果是配偶情绪激动，那么，等到他平复心情以后，你可以尝试安抚他。探讨一下之前的情绪，进行安抚与沟通。

3、共同探讨矛盾，尝试进行妥协与接纳

婚姻中，我们经常会为各种相似的问题无休止地不停争吵。

所以，我们需要将这些问题罗列出来。尝试画一个大圆圈，里面再画一个小圆圈。

我们可以和伴侣共同商量，罗列出各种各样的问题和矛盾。然后，将可以解决的矛盾放在外圈，难以解决的矛盾，放在里面的小圈。

然后，暂时将小圈的矛盾搁置一边，共同商量如何解决大圈里的各种问题。等过段时间，大圈的问题解决以后，再重新回来探讨小圈里的问题。你们很可能就会发现：许多之前难以调解的问题，已经变成容易商量解决的问题了。这个时候，再以同样的方式去解决这些问题。

法则六：深度挖掘矛盾背后，伴侣持有的梦想或情节

很多矛盾之所以难以调节，是因为你们之间对这件事情持有不同的意义。

这个时候，我们就需要共同探讨、努力挖掘对方为何如此固执？在探讨的过程中，你就会发现：也许，这件事情对你来说无关痛痒，可是对TA来说，却是人生的意义所在。

我们在交谈中，需要积极倾听对方的想法，然后努力接纳TA的这些想法。寻找共同可以解决的方式，帮助他想办法实现这些梦想。

也许，你会觉得TA的想法很荒谬，甚至打扰了你的正常生活。这个时候，你们也需要进行协商，并且共同想办法，看看是否可以换种方式，能够更好的方式实现梦想。

即使，梦想难以实现，我们也可以试着安抚TA的情绪，改变他对事情的想法，让他接受现实，达到心理平衡。

法则七：努力和伴侣站在一起，创造共同的意义

也许，每个人的人生观、价值观都各不相同，对生活的意义也不尽相同。但是，如果，你能和配偶站在一起，共同努力实现某些目标。你们就会更加积极主动地生活，关系也会变得更加亲密无间。

约翰·戈特曼认为：夫妻之间更重要的是友谊！彼此间的友谊决定了婚姻的质量。如果，彼此间拥有的共同意义越多，他们的友谊就会越深，冲突也会越少，两人就会拥有更多的共同语言，也能培养出更加深厚的情感。

如果，你渴望拥有幸福的婚姻，不妨尝试上述7个法则，给配偶一定的赞美，善于倾听对方的真实想法，在琐碎生活中接近对方，全面了解对方，努力使自己与TA拥有共同的梦想，你们的关系自然也会变得更加亲密！

《幸福的婚姻》是一本非常实用的书籍，书中提供了许多实操案例和方法，列出了一个又一个清单，向读者介绍了夫妻之间该如何相处的各种细节。

如果感兴趣，建议你读读这本书，也许会更加有针对性的帮助你解决婚姻中遇到的类似问题。

网址：《幸福的婚姻》：夫妻相处的7条黄金法则，使夫妻关系更加亲密！ http://c.mxgxt.com/news/view/265409

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