辗转反侧一百次，数羊数了一千头还是睡不着！失眠患者该怎么办？

发布时间：2024-12-18 01:19

很多朋友到了夜晚，躺在床上明明很困，却怎么也睡不着，在心理数了一千头羊，可却丝毫没有睡意。辗转反侧几乎将自己可以想到的帮助睡眠的方法全都试了一遍，依旧没什么效果。想要解决失眠问题，其实非常简单，依靠道医可以轻松解决。

我们通常意义上讲的“失眠”，其实是一个统称，它包含了不能正常睡眠、睡眠困难、睡眠时间不足、睡眠不深、容易惊醒、时睡时醒、醒后不易入睡、彻夜不眠等。主要与思虑过度、心血亏损；房劳过度、伤及肾脏、以致阴虚火旺、心肾不相交；情志抑郁、肝火上扰、神志不宁；饮食不节、脾胃不和等因素有关。

人类的精力是有限的，没有人能够长久的保持清醒状态而摒弃睡眠。正常情况下，随着年龄的增长，失眠的发病几率也会相应增加，想要改善失眠症状，归根结底其实是想通过增加有效睡眠时间、改善睡眠质量，从而减少精力负担，保持身心健康及生活质量，确保白天有良好的生活、工作状态。

长久的失眠可能会带来焦虑症、抑郁症、双向情感障碍、呼吸困难、不宁腿综合征等严重后果，所以一定要及时调整并改善。可以在道医严格要求指导下，使用道医扶阳灸对神门穴、心俞穴、肾俞穴、百会穴、足三里、太溪穴、阳陵泉、太冲穴、三阴交、丰隆穴、中脘穴、命门穴、关元穴、气海穴、肝俞穴、脾腧穴、三阴交几个穴位进行艾灸，每次选5-6个穴位，灸5-8分钟，两周左右就可改善睡眠问题。

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