13岁男孩骨龄超过实际年龄，未来身高会“缩水”，医生解释原因

成成是名13岁男孩，家住杭州，最近他遇到了一件非常苦恼的事情。原来，在前不久的身高预测中，医生判断成成只能长到167cm，而他目前的身高只有161cm。

从小到大，成成的身高都低于同龄人平均值，妈妈一直都很发愁。成成10岁时妈妈曾带他去测骨龄，结果显示比实际年龄落后将近1年，当时医生测算成成能长到173cm。妈妈得知后好似吃了“定心丸”，认为儿子属于晚长，以后一定也长得起来。就这样，成成也慢慢长高、长大。到今年年初，妈妈发现成成已经开始变声，而且身高增长也比之前缓慢，4个多月才长了2cm，妈妈慌了神，再次带成成去测骨龄。这次的结果显示成成的骨龄超出实际年龄一年半，而且也到了发育中后期，最终预测身高在167cm左右，比原先的预测矮了6cm。

成成妈很疑惑，为什么才3年时间成成的骨龄长了5岁多？专家告诉她，在接近青春发育期的时候，孩子体内的激素水平会发生变化，雌激素水平的升高会加速骨龄老化。女孩8岁、男孩9岁可以测骨龄，看看是否与实际年龄相符，接近青春发育期时，也就是女孩9岁、男孩11岁，最好能半年监测一次骨龄，这样能及时发现问题并进行干预，避免错失最佳干预时机。

在与成成妈详聊的过程中，专家发现成成的问题很可能出现在作息上，一个是晚睡，一个是不运动。成成除了要完成学校里的作业，还要完成补习班老师布置的任务，学业压力很大，晚上基本到了11点才能睡，偶尔10点钟完成了作业，早点上床却也说睡不着。人体一天中有4个生长激素的分泌高峰点，白天与晚上各2个，只有在睡觉的时候，生长激素才会分泌，因此晚上的睡眠对孩子的长高起着关键性的作用。晚上的高峰点分别是晚上10点和凌晨4点，因此家长要培养孩子早睡的习惯。成成睡得晚，就会错过这个高峰点。

另外，成成不爱运动，除了学习就是坐着玩游戏。运动是长高的加速器，周一到周五可以选择跳绳，每天跳2000个，周末可以打球或者游泳，快走和慢跑也有助于长高，保证足够的运动量才促进长高，但不要选择强度太大的运动，避免运动过度。

除了睡眠与运动外，营养的摄入对孩子最终身高的影响也不小。充足的营养是孩子生长发育的推动剂，但凡事过犹不及。孩子营养应该均衡，饮食应尽可能多样化，不挑食，摄入足量的钙质、蛋白质、维生素及微量元素。不要给孩子进行大补，过多的高热量、高能量食物反而容易让孩子骨骺线过早闭合，最终长不高。

另外，一些研究还发现情绪与心理也会影响身高，得不到充分的关爱会出现身高比同龄人矮小，负面心理因素也会影响孩子的长个速度。若想要孩子有满意的身高，各方各面都相辅相成、不可或缺，家长们一定得多用心。

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