我们要为情绪失控付出多少代价
不久前，郑爽又上热搜了。
这一次，是因为她在某短视频平台的带货直播首秀上的情绪崩溃。
在直播之前，郑爽还在自己的社交平台主动做了宣传预热。
直播全程5个小时，一开始，郑爽还积极与一起过来协助的两位主播推荐产品，可到了后半段，她开始出现伸懒腰、尬笑等各种不耐烦的举动。甚至，在主播推荐产品的时候，郑爽开始不断拆台。
在直播间里，她说出了举止反常的原因：“这是我的直播间，我不想有别的人进来。而且我不喜欢这种目的性太强的销售方式，业绩跟我有什么关系。”并因此轰走了两位合作者。
在这个过程中，她一度无法控制情绪，以手挡脸，似乎已经哭了出来，最终，这场直播不得不临时暂停。
虽然郑爽本人又上了热搜，但货品当天的销量我们并不知晓，她的那句“业绩跟我有什么关系。”
也被网友们猛烈diss，大家认为，既然是做商业直播，收了“坑位费”，那么做完节目是基本的职业操守。在公众场所，让自己的情绪以适当的方式表达，也是一个成年人需要具备的能力。
作为明星，郑爽的情绪失控并非一次两次，用这样的方式宣泄情绪带来的后果，对于她来说，结果有好有坏，只要她可以承担后果，也算不上是什么大不了的事情，在她可承受的范围内，她拥有“乱发脾气”的自由，顶多给大家茶余饭后又加了谈资。
而在某些岗位上，某些人的情绪控制，不只事关个人自由，而是人命关天的大事。
今年的7月 7日 高考当天，贵州安顺一辆载有高考生的公交车，在行驶中离奇地从马路对侧撞断护栏，冲进水库。
载有高考生的公交车
真相曝光后，人们发现，事故起因是司机张某钢因拆迁问题心生不满，饮酒后蓄意驾车冲进湖中，他泄愤的行为，最终造成了21 人死亡15 人受伤的惨剧。
数十个家庭都在承担他情绪失控的代价。类似因情绪失控产生的新闻，屡屡发生，让人感叹情绪控制的重要性。
真正厉害的人，都是会控制情绪的人
有人无法掌控情绪产生诸多问题，自然也有人可以游刃有余地掌控情绪。
民间曾经流传过一个关于国学大师季羡林先生的小段子。
季羡林先生
有一次他和臧克家先生在小饭馆里吃饭，邻桌的妈妈带着孩子用餐，中间，她将孩子放在凳子上去了卫生间，孩子伸手去抓桌上的花生米时摔倒在地，疼得哇哇大哭。
季羡林先生连忙将他扶起来。不料，孩子的妈妈刚出卫生间，误以为季羡林弄摔了孩子，张口就骂：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，我跟你没完！”季羡林没有还嘴，回到原座，继续默默吃饭。
周围的群众看纷纷指责小孩的妈妈蛮不讲理，她自知理亏，就牵着孩子灰溜溜地走了。
事后，臧克家问季羡林：“你明明被人误解了，她那样骂你，你为什么不还嘴？”
季羡林笑着说：“和一个骂你的人还嘴，接下来就是无休止的争辩，这是一个不好的开始。对于我来说，斩断这个不好的开始，就是胜利了。”
还有一个例子，是关于宋美龄的。
当年，因为丘吉尔看不起中国，她一直对丘吉尔不满并拒绝访问英国，甚至拒绝过丘吉尔的会面邀请。
丘吉尔访华
可是，在1943年 11月英、美、中三国首脑开罗会议上，当丘吉尔问她：“委员长夫人，在你印象里，我是一个很坏的老头子吧？”
宋美龄没有凭着一己喜好口出不逊，而是巧妙地回答：“请问首相您自己怎么看？”丘吉尔说：“我认为自己不是个坏人。”她顺势回答：“那就好。”
蒋介石特地把这段对话记在了日记里，欣赏她既不违反外交礼仪，也不违背自己内心的巧妙回答。
一个没有因为一时误会而让自己陷入委屈的争论；一个没有因为自己的好恶影响国际会谈的效果，不让情绪拉低自己的层次，也不否认自己的感受，这就是真正厉害的人对于情绪的掌控。
为什么有些人会被情绪控制
那么，为什么有些人对自己情绪的掌控力很好，但另一些人总是会被自己的情绪控制呢？
除了性格、视野、格局、身体状态之外，人们的情绪问题主要来自内心“三我”的冲突。
《哲学，为人生烦恼找答案》一书中提到，著名的心理学家弗洛伊德曾经提出过一个“三我”理论。
他认为，人类的人格结构是由“本我—自我—超我”组成。
最底层的叫“本我”，就是所谓的本能，它象征着那股源自人体内部的本能力量。
肚子饿就想吃东西、困了就想睡，这就是“本我”，所有生理需求，都属于本我范畴。本我遵循的是“快乐原则”，一切以自己舒适为准，随心所欲。
最顶层的，叫“超我”，它指的就是社会秩序、规范、律法等规则。超我扮演着审视自我的检察官或法官等角色。受到社会秩序、规范、律法而内化的禁止声就是超我。
我们小的时候，它我们“父母的声音”，我们长大，进入社会，它就是道德、法律。
而在本我和超我中间的那个，就叫“自我”。如果说，本我是放肆的，超我是压制的，那么，本我就是中和的，协调的。
一个人肚子饿了，又没带钱，此时他本我的需求就是吃东西，而他的邻座正好拿出了面包，如果只凭本我做事，他可能会直接去抢那块面包果腹了，但有超我这个道德准则，让我们知道，抢东西是违反社会规则的，这时，自我就出现了，它负责安抚本我，并以实际的方法来追求快乐。
当本我说出：“肚子好饿！我要抢旁边的面包吃！”自我就会告诉它：“再忍耐一下，到家就能吃到好吃的东西了。”
人类在成长同时，学会了将欲望折中并和现实妥协，“自我”就在这样的过程中扎根。常有人将自我理解为压抑本我的机制，但弗洛伊德表示这是误解。
自我并不是用来压抑本我的机制，反而会以更合理的手段来满足本我的需求，因为自我终究会满足本我。从这点看来，“自我”可说是“本我的变形”。
那些无法更好控制自己情绪的人，大多是自我发展并没有特别完善的人，也就是说，自我在协调上面的“超我”和下面的“本我”时，没有那么强的力量。
弗洛伊德教你“随心所欲”的方法
生活在人群里的我们，想要做到完全的“随心所欲”是基本不可能的事，但根据弗洛伊德的“三我”理论，我们想要达到孔子所说的“从心所欲而不逾矩”的程度，让“超我”和“本我”达成双赢的局面，还是有径可寻的。
我们要如何做呢？就像《哲学，为人生烦恼找答案》一书里写的：
“只要让自我顺利运转就行了。”
那又该如何让自我顺利运转呢？
一个诀窍就是“平衡”。
首先，树立一个稳定的“自我”，意识到“说了算”的，不是“超我”，也不是“本我”，而是以现实原则为核心的“自我”，在“本我”和“超我”的冲突中，自我是掌舵者，它要负责找到那个可以平衡的点。
比如，在郑爽的直播间事件中，超我要求的是一丝不苟地配合品牌方，本我则想“自己的直播间自己作主，哪怕不买也没关系”。
而在这中间，其实还有很多可以选择的方法：事前协商互动方式，直播进程中私下调整沟通，甚至如果不喜欢，可以等结束后，就拒绝类似形式的后续合作，这些事都远比在直播中直接发泄情绪来得实际。
其次，主动选择。
“超我”是外界压力，“本我”是生物欲望，自我处在中间的位置，如果只是等着外界压力压下来，或者任由自身的欲望无限膨胀，自我早晚会被挤成照片儿。
所以，无论是在情绪的调节上，还是在事情的处理上，主动地做选择，积极地寻找问题和解决之道，才能让“自我”的空间越来越大。当自我越来越越强大，掌控情绪自然也就不是什么难事了。
Tips：掌控情绪的6种方法
制怒在情绪即将爆发的时候，先暂停一下，想想情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利，是不是对周围的人有帮助。
2.宣泄
情绪不能在心里憋得太久，否则对身体不利，因此我们要学会宣泄。但要注意一点，就是自己在宣泄情绪的时候，不能给周围的人带来影响。
比如，不高兴的时候可以做做运动，听听音乐，或者是看看电影，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情绪好转，又不影响他人，就可以考虑。
3.代偿转移
一个欲望得不到满足的时候，可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后，你就会忘了当初你想要的是什么了。
4.放松
心情不好的时候，可以让自己放松一下，不仅是身体放松，心灵更要放松，最好能使自己进人一种安静状态，这样就可以很快地消除不良情绪。
5.升华
把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力，用这种动力来改变现有的生活状态。
6.镇静
人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静，当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后，第一要紧的事情就是镇静，只有等自己镇静下来以后，才能思考对策。
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