为什么成功人士能早起？南怀瑾：能够控制时间的人，方可控制人生

国学大师南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。那些成功的企业家、明星，除了勤奋、坚韧，还有一个非常重要的共同点，就是严格自律，都有早起的习惯。对于成功人士来说，自律是成本最低的管理，也是战略逻辑的呈现。任何一个企业家的行为都会潜移默化地影响员工的行为，以及整个企业的文化或价值观。

可我们就是起不来，深陷在温暖的被窝里无法自拔！这是什么原因呢？熬夜玩手机导致恶性循环。明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困得厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点。真正厉害的人从来不会以伤害身体为代价去达到自己的目标，他们知道早起自律可以成就他们想要的事业与生活，拥有幸福指数高的人生。

01 规律作息，坚持早起的鸟儿有虫吃

赫胥黎就说过：“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”

早起的人生就像开了外挂。熬夜的时候，我们假装自己抓住了时间，享受了人生，殊不知坚持早起的人才是最大的人生赢家。一个人，越自律，越优秀，越幸福！那么，我们该如何做，才能让自己树立起坚韧不拔的自律品德呢？让我们来看看那些优秀的人都是如何做到的吧！

02 企业家自律：管理好自己，才有资格管理员工

一个优秀的企业家首先要做好的就是管理自己，而不在于领导别人。而一个缺乏自律的人，很容易被他人的思想所左右，很难朝着自身的目标进发，很多企业的领导者之所以失败，都是因为无法控制自己的欲望。但也有很多成功的企业家做到了苦行僧般的自律，获得了成功。让我们来看看这些企业家，早起都在做什么？

微软创始人比尔盖茨充分利用每一分每一秒。每天早上，他都在跑步机上锻炼一小时，同时观看教育视频。苹果CEO库克每天早上四点半起床发邮件，五点出现在健身馆。李嘉诚早上4点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。娃哈哈董事长宗庆后创业至今都坚持着清教徒似的生活：早晨5点钟起床，7点准时上班，直到晚上11点才下班。当然还要很多列举不完，自律也是一种自强，高尔基说：“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力”。

03 明星自律：管理好自己，是我的职业素养

闫妮大家对她都很熟，当年凭借武林外传“佟掌柜”红了之后，看过她几部偶像剧，有不少与年轻帅哥搭档情侣，违和感极强，一度摆脱不了村姑土气形象。但近两年我们突然发现，闫妮大变样了，脱胎换骨变成了女神模样，走起了清新的造型，跟颇有些神似，主要瘦下来了身材变化，整体形象精致多了。闫妮回答，她只是做对了两件事：少吃，多运动。管理好自己的身体，就是我的职业素养。

多少个夜晚，她都在饥饿中睡去。她甚至戒掉了生平最爱——汤汁饱满、热气腾腾的牛肉面。一边抵抗饿意，一边跳健身舞。她每天都要跳操，每个动作做 20~30 次。演戏间隙，别人在休息，她却泡在健身房，有氧、无氧双结合，直至汗流浃背。有时候她也会去打打拳击，练练瑜伽。一顿“操作”下来，闫妮足足瘦了 30 斤。

著名的小说家安东尼·特罗洛普说过：习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。相信自己，先尝试早起一周，做一些自己喜欢的事情，你一定会爱上那种将自己人生无限拉长的幸福感觉。

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