哪位明星最健康？

哪位明星最健康？
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作者: 有“健康大使”,准是明星。就有人问了:明星们工作忙,压力大,自己都未必多么健康,他们能当“健康大使”吗?
其实,明星们再忙,再累,对自己的身体也都格外关注,个个哪位明星最健康？
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作者: 有“健康大使”,准是明星。就有人问了:明星们工作忙,压力大,自己都未必多么健康,他们能当“健康大使”吗?
其实,明星们再忙,再累,对自己的身体也都格外关注,个个都有一些忙里偷闲的健康招儿,黄征爱踢球,小宋佳睡眠第一,陶红爱吃“白肉”……
这里,咱们先给这些明星们排排队,看看他们的健康状况,再分析一下他们的生活中,哪些需要更加注意。毕竟,每个热爱他们的观众,都希望他们台上台下一样精神焕发。

第1名:黄征

测试成绩:健康
健康心得:生命在于运动
亚健康信号:无
黄征:歌手,演唱过《爱情诺曼底》
身为明星足球队主力的黄征酷爱足球,每周雷打不动的运动是两次健身房健身和踢一次足球。
黄征相信“如果你真的需要健康,那你就会有时间运动”。黄征说,运动不能是被人逼迫的,很多人不爱运动,你怎么逼迫他或者诱导他都没有用,只有他发自内心的觉得运动对自己来说是有好处的,或者真正对他有很多帮助,他才会去做。
十多年来,黄征一直坚持健身,不管出差、坐飞机多辛苦,“我只要去健身房,就觉得人跟充了电一样。”因此黄征笑称自己做健身教练也绝对够专业,坚持健身的十多年,黄征体重直保持在一个非常稳定的态势,每年的误差就在2斤左右。
黄征说,作为艺人,不可避免要经常熬夜,但熬夜之后一定要及时补充睡眠,让身体保持稳定的运转状态。尤其要多喝水,因为熬夜时水分流失得很快,最好能用枸杞泡水喝,有明目祛火的功效。

第2名:孔琳

测试成绩:健康
健康心得:每天快步走
亚健康信号:脸色不好有色斑、总感到疲惫、手脚冰冷
孔琳:演员,曾在电影《大红灯笼高高挂》中饰雁儿。
“我每天跟助理一起有半个小时到40分钟的快步走时间,这算是坚持下来的锻炼方式,在这期间我们会聊聊天,放松一下心情。”孔琳接戏的时候,可能一天要工作12~14个小时,很少有进健身房的时间,所以只能在拍戏空闲的时候进行快步走锻炼。
孔琳特别提醒想减肥的各位美女,走路是一项非常不错的减肥运动。只要坚持一段时间,拥有一双修长美腿绝非难事。
在这次明星健康测评中,孔琳是女明星中的第一名,她认为保持乐观的心态对健康也很重要。如果不开心,孔琳会跟好朋友聊天,出去溜达,这样会忘记很多烦恼。

第3名:田亮

测试成绩:健康
健康心得:运动要防损伤
亚健康信号:指甲有竖纹、常常夜里12点以后睡觉
田亮:著名跳水运动员,奥运会金牌获得者。
运动员出身的田亮,有很多科学健身的经验。田亮特别提示大家,在体育锻炼中,一定要注意预防运动损伤。比如高速跑需要急停时,不能急刹停顿,应该减速缓停。
另外,人从高处落下着地时,必须注意双腿屈膝并拢缓冲后再站起来,落地时失重不稳,要迅速低头屈肘团身,用肩背着地,顺势

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