疫情期间，如何处理亲子关系？

疫情期间，如何处理亲子关系？

更新时间:2020-03-12      浏览:3480次

自疫情爆发以来，全国停学停工在家共同“抗疫”，无论家长还是孩子都开始为期较长的纯室内生活，没有了上班上学的压力，本应该是轻松愉快的，但疫情的发展时刻牵动着每一位中国人的心，因此很多人出现了焦虑、紧张、愤怒、抑郁等情绪，如果这些情绪不知如何去调整就会在家庭成员间流动，受影响最大的可能就是亲自关系，从心理援助热线的接听就可以说明这一点，热线开通以来，几乎每天都会接到家长打来的咨询孩子不听话、不和家长说话或情绪暴躁不服家长管教的求助电话，现在我就和大家一起分享下疫情期间如何维持良好的亲子关系！
1、有些家长每天会不停刷手机获取疫情信息，过度信息会引起恐慌，焦虑等情绪，而这些坏情绪会通过家庭环境影响到孩子，还有些年龄偏大些的孩子也会自行上网了解疫情信息，但他们却分不清官网发布和非官网发布的信息，因此，首先是家长限制自身和孩子拿手机的时长，不信息过度化，从官网了解信息，相信国家，相信科学！
2、也因为长时间在家共同相处，彼此的缺点都暴露出来，特别是家长总想趁此机会让孩子变得更优秀，而孩子呢有看到父母不工作在家的一面，因此对父母的管教不服气，建议共同制定一份协议，父母在家需要做些什么，孩子需要做些什么，彼此有些独立时间空间，出现问题以建议方式或讨论方式解决！
3，适当的运动可以提高机体免疫力，也可以缓解焦虑好恐惧情绪，比如一些放松训练、瑜伽、跑步机上慢跑或室内散步等，也可以制定一些亲子游戏比如现在孩子多才多艺，可以以晚会或节目演出方式进行，并给于肯定和鼓励，也可以尝试角色扮演，角色互换了解彼此，从而促进良好亲子关系！
4、对于有心理精神健康史的孩子，如若出现失眠、不与家人沟通或焦躁不服管教的情况，请及时与以往就诊医生联系，指导用药方案调整，指导生活作息调整，或就近到医院就诊。

  心理咨询与治疗中心 
邵海燕

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