戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我

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戒掉恋爱脑：战胜情感依赖，找回独立自我

(法)西尔维·田纳本

心理学/心理百科· 12.2万字

更新时间：2023-07-31 17:43:44

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说到成瘾，生活中除了有对酒精、网络成瘾的情况，还有一种心理上的成瘾——依赖成瘾，即人们对被爱、被认可成瘾。这种过度依赖的心理状态的主要表现为，具有顺从行为、对分离感到恐惧等。无论是在情侣关系还是在单纯的家人、朋友关系中，依赖成瘾的人都会表现出这些特征，如难以表达与他人不同的意见，因为害怕失去他人的认可、被抛弃而对自己、自己的判断或者自己的能力缺乏信心。他们也会在孤身一人时“感到非常不舒服”“无能为力”，甚至有时，他们为了被人喜欢，在前一段关系结束后便迫切地寻求下一段关系。情感依赖将人禁锢在不健康甚至危险的关系中，让人们盲目开始下一段关系，陷入恶性循环，或导致人们酒精成瘾、陷入抑郁，在关系中拼命顺从、讨好对方，情感依赖使得从小缺爱的依赖者更容易受到二次伤害，他们自身的一些性格特点也容易使身边的人感到疲惫、窒息，从而破坏一段关系。本书作者对如何战胜情感依赖进行了系统阐述，旨在教会读者如何爱自己，建立健康的亲密关系。

品牌：人邮图书

译者：彭璐琪

上架时间：2023-08-01 00:00:00

出版社：人民邮电出版社

本书数字版权由人邮图书提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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参考文献致谢总结真实的爱是由什么组成的敢于真实地爱承担对自己生活的责任迈向情感成熟建立外部边界进行必要的放弃与他人建立更好的关系培养自尊心建立内部边界承担情感生活修复童年与自己建立良好的关系重新了解自己重新理解行为重新找回情绪重新审视信念摆脱否认的困境心理治疗师的作用：给予内在小孩存在的权利第三章 摆脱情感依赖：承担爱的责任依赖和责任自我中心否认现实拒绝现实共生依赖的夫妇对控制的需要共生依赖内疚立即阅读

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