如何改善现代人亚健康状态

      病情分析：
      你好，这位朋友，我来回答你的问题，亚健康是中年人经常出现的问题，与工作、家庭精神压力大、生活不规律、不运动身体，以及不注意饮食的营养搭配有直接的关系。所以很容易出现“经常感冒，容易疲劳，精力不够”
      指导意见：
      改善亚健康的状态“合理膳食、戒烟少酒、良好心态、按时起居、适量运动”，提高免疫力首先要从饮食招收，人体的免疫细胞都是与蛋白质有关，所以首先要增加高蛋白饮食，比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶等，其次是运动身体，促进心神代谢、增强身体的体质。预防感冒最好的办法是经常冷热水交替洗脸，让自己的面部皮肤、鼻腔血管做收缩舒张的“血管操”，可以很好的减少感冒发生。

             以上是对“如何改善现代人亚健康状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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