艺术学院开展系列心理健康教育活动——音乐与注意力训练：用音乐为学习生活赋能

伴随温馨恬静的金秋时光，由艺术学院学生办公室主办，艺术心灵协会承办的音乐与注意力训练营于11月27日下午在虎溪校区欢快开展。此次训练营的开设，旨在通过音乐体验的方式进行训练注意力、提升专注力，帮助学生养成注意力集中的好习惯，稳定心理情绪。

当前，手机、电脑等电子产品日渐普及，在给我们的生活带来便利的同时，也对我们的注意力和心理情绪产生了一定的负面影响，近年来，人们的注意力水平逐渐降低，心理情绪容易受外界影响。而对大学生来说，培养注意力是形成良好学习能力的重要条件，心理健康是全面成长的前提。

本次训练分为三部分，第一部分是颂钵感受，以舒缓的音乐配合冥想拉开序幕，酝酿情绪，带领大家进入音乐的海洋，感受音符的奇妙。第二部分是注意力培训，通过蒙住眼睛，静心聆听和分辨音乐器材发出的不同音阶，锻炼听觉注意力训练。第三部分是分享交流，在训练的同时让同学们进行乐器演奏和体验分享交流，感受音乐的魅力，体验音乐带来的身心放松，互惠分享心得体会，实现音乐治疗的效果。整个活动过程同学们积极互动，大家感觉充实的内容填满了整个训练时光，身心非常愉悦、放松。

经过训练同学们的注意力水平有了良好的改善。活动最后，负责人与同学们进行了交流探讨，为大家讲授了音乐治疗对心理健康的裨益，希望大家加强互动交流，积极探索音乐世界的美妙。

本次活动让同学们亲身体验了音乐对于培养注意力和愉悦身心的积极意义，同时在舒缓轻柔的音乐里、别具一格的乐器中、妙趣横生的游戏里找到了学习的激情、生活的乐趣。活动还丰富了同学们的课余生活，释放了心理压力。

（撰稿：陈龙、曹颂源，审核：赵灿林）

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