中医小方法让你保持“肾坚强”

发布时间：2024-12-21 10:26

10月28日是世界男性健康日。男性总是给人强健、担当的形象，但殊不知，很多时候他们的内心是这样的：

但给人的感觉却要是这样的！“谁说我生病了？身体棒棒的！”“与其关注健康，我们更重视‘性’福。”但没有健康又何来性福呢？

男人如何分辨亚健康的来袭？

当你感觉腰酸背痛、体力不支、失眠健忘、性功能减退时，健康状况其实就已经下降了。

男人的健康与肾有着密切关系。中医认为，男子精藏于肾，阳根于肾，生殖功能也由肾主导。因此，男子以肾为本。

但你知道哪些原因会导致“肾虚”吗？

《素问·举痛论》认为：“劳则气耗。”指的是，长时间体力或脑力工作、思想压力大、饮食无规律以及性生活过多等带来的劳累，都会耗伤肾气，导致肾虚。

另一方面，《素问·上古天真论》讲男子“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”男人从40岁开始，随着年龄增长，肾气会逐渐衰退；到了56岁，生育能力就可能丧失了。因此，肾虚也是一种生命从盛至衰的自然表现。

男人如何保持“肾坚强”？

很多人看到肾对男人如此重要，分分钟就要补起肾来！但要小心，任何中药如果使用不对，都可能对身体有害。于是小编帮你找出三种补肾小办法，简单易行，轻轻松松让你的肾坚强起来：

办法一：叩齿咽津翕周法

每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口一再咽下，意送至丹田。翕周即缩短肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，接连做50次。滋阴降火，固齿益精。

办法二：双掌摩腰法

取座位，两手掌贴于肾俞穴（位置平行于命门穴），中指正对命门穴（第二、三腰椎棘突间），双掌从上向下反复摩擦40-100次，产生温热感。温肾摄精，对男子遗精、阳痿、早泄有防治效果。

办法三：按摩涌泉法

取座位，用手掌搓涌泉穴100次，手势略有节奏感。对失眠、遗精有良效。

（责任编辑：坤仔）

本文为网易健康原创，欢迎转载！转载时请务必注明以下文字：转载自网易健康，原文链接：http://jiankang.163.com/15/1027/18/B6V2J4HR0038004I.html

网址：中医小方法让你保持“肾坚强” http://c.mxgxt.com/news/view/389518