最近，在娱乐圈销声匿迹近200天的马思纯频繁上热搜。
她先是在微博爆料自己患有抑郁症，接着在《吐槽大会》上说，自己患抑郁症与父母从小对她的教育有很大关系，接着是被记者爆出正在与盘尼西林主唱小乐热恋。
接二连三上热搜，大家最关心的还是马思纯的病——抑郁症。
马思纯说，从小父母就教育她“做一个懂事的好孩子”、“多考虑别人的感受”，渐渐地，她开始忽视自己的想法和感受，不停去迎合别人。
哪怕是后来成为了炙手可热的明星，她还是生怕自己的一言一行会给别人添麻烦，无论走到哪里，她总是以别人的喜怒哀乐作为自己的行为标准。
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国外电视剧《请回答1998》里有一句台词说：懂事是一种很深的绝望。
这句话放在马思纯身上再合适不过，曾经的她是一个别人眼里的乖乖女，在经历了人生至暗时刻后，如今的她要活出自我。
她要按照自己的意愿生活，按照自己感觉来谈恋爱，哪怕这个男友是被人唾说的“渣男”，她也全然不顾。
甚至网友猜测她和玩摇滚的小乐谈恋爱就是为了和一直循规蹈矩的自己抗争，是一种迟来的叛逆。
从马思纯的爆料里不难看出，活在讨好型人格里的她是有多纠结、痛苦和束手无措啊！
那么，讨好型人格对一个人危害到底有多大，我们又该怎样克服讨好型人格呢？
01你有多讨好，就有多卑微
讨好者总是活在别人的期待和认可中，为了别人，他们愿意去做任何事。
作家蒋方舟也曾在《奇葩大会》中吐槽说，自己是一个讨好型人格。
蒋方舟年少成名，所以她的朋友圈也都是一些比她还成功的人，在这样的精英圈里，蒋方舟特没自信。
她从不敢说出自己内心的真实想法，即使不喜欢一个人，还是要口是心非地赞美对方。
即使明知道别人说的话是错的，她也不敢反对，反而是百般恭维地说：您讲得太对了！
谈恋爱时，男朋友打电话说她，她既不敢挂电话也不敢反驳，而是任凭男友说了自己2个小时，她也不停道歉了2个小时。
就如蒋方舟所说，讨好型人格内心住着一个自卑的小孩，他们不敢说出自己的想法，怕被人嘲笑孤立，更害怕因此受到伤害，所以他们总是想方设法把真实的自己藏起来。
日剧《凪的新生活》中的女主凪是一个讨好型人格的人。
为了讨好同事，不属于她的错，她会主动揽错替同事背锅；不属于她的工作，她也笑纳，不敢拒绝。
为了讨男友开心，男友提出“为爱鼓掌”的要求，即使自己不情愿，还是会笑着答应。
凪希望自己无底线付出能换来同事和男友的尊重，可事实是，同事们把她当做工作专属承包工，男朋友把她当发泄欲望的工具。
作家蒋方舟说：真正欣赏你的人，永远欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。
讨好者不论在生活中还是感情里，总是显得很卑微，他们总幻想着让别人对自己做得每件事都满意，但是这是不可能的。
为了打造别人喜欢的好人设，他们放弃自己的原则，结果却是丢了尊严，没了面子，每天活在自我纠结里。
越讨好一个人，你在对方眼里越卑微，你有多讨好，就有多卑微。
02你有多讨好，就有多缺爱
听说过这样一句话“你这么懂事，一定是没人爱吧”，说的就是那些讨好型人。
心理学家海灵格说：讨好行为模式的出现，来自于童年创伤。
具有“讨好型人格”的人从小就缺乏父母 “无条件的爱”。
电视剧《不完美的她》中穆莲生就是因为妈妈穆静一味讨好男友，而不能给予她应有的母爱，而成长为了一个讨好型的人。
当男友把女儿当靶子取乐时，她不是勇敢制止男友，而是选择默默忍受。
莲生知道妈妈这样做是为了留住叔叔，她害怕妈妈会因此分手她，于是拼命讨好妈妈。
她会把自己最爱吃的糖留给妈妈吃，妈妈和男友出去玩，她打电话说：妈妈开心我就开心。
甚至在妈妈真要分手她时，她还是满脸堆笑地去讨好妈妈，因为她知道唯有讨好方能留住妈妈。
国外有一位模特，父母从小对她要求特严格，因为严厉有余，疼爱不足，为了引起父母的关注和疼爱，她做事的标准就是以父母的心情和想法为主，为了父母，她会放弃自己想做的任何事情。
因为长期压抑自己的需求和想法，久而久之她把自己丢失了，于是养成了讨好型的性格，不管在何种情况下，她总是习惯于以别人的情绪、感受为重。
心理学家皮亚杰说：从小很乖的孩子，会出现各种心理问题。
从小就乖的孩子，首先出现的心理问题就是“讨好”。
讨好型的人从小没有得到足够的关注和爱，他们内心都有一个“怕分手”的黑洞，为了弥补这个黑洞，他们会用讨好的方式，期盼着通过满足别人的需求而获得更多的认同和爱。
所以讨好型的人，内心都有一个缺爱的黑洞，他们有多讨好，就有多缺爱。
03取悦自己，丰盈自我
俗话说，你的底线一让再让，别人就会得寸进尺。
讨好型人的每一次退让，都是自己人格和尊严的进一步丢失。
那么讨好型人格的人，怎样才能好好把握自己的生活？如何才能从讨好中走出来呢？
认可自己的不完美，接纳自己。
讨好型人格的人，内心都有一种深深的“不配得”自卑感，他们觉得自己不够完美，所以不配得与人平起平坐。
电影《你好，李焕英》成为今年春节档电影的黑马，贾玲也成功从喜剧演员转型导演，胖胖的贾玲也成为了今年最火的女神。
要知道年轻时的贾玲也是一个清瘦的大美女，她也曾经为自己日渐上涨的体重发愁。
但是，后来贾玲看开了，与其在不完美中纠结痛苦，还不如完全放开，她开始自嘲自黑，结果，这反而给观众带来了更多笑点。
有时，在做节目时，有些男演员拿她体重说事，她从不抱怨，还与大家一起开自己的玩笑。
在接纳自己、认可自己的路上，贾玲走出了自己的独特风格，也成为观众最喜欢的演员和导演。
任正非说：完美的人是没有用的人，一看这个人总是追求完美，就知道他没希望。
俗话说人无完人，讨好型人格的人，要学会接纳自己的不完美，不过多地苛责自己，才能发现自己的闪光点，找回自信。
人生苦短，只有认可并接纳自己的不完美，才能活出完美的人生。
丰盈自己的内心，获得自我认同感。
讨好者的内心是匮乏的，他们的内心缺乏一种安全感，内心不够强大，从而需要不断从外界寻求关注、赞扬来填补。
所以要想改变讨好性格，就必须不断丰富自己的内心世界，获得自我认同感。
在《凪的新生活》中，意识到自己问题的凪辞职后来到一个没有人认识的乡下，重新开始生活。
她开始勇敢表达内心的想法，勇敢做自己，不再察言观色。
她去菜场买菜，服务员算错了账，她会勇敢告诉服务员，结果，服务员不仅跟她说“对不起”，还送她礼物。
她开始以自己的感受为重，不再为了别人，把头发拉直；她也不再迁就附和任何人，只选择和自己聊得来的人交朋友。
做回自己的凪，内心越来越丰盈，她不再觉得自己处处不如人，也不觉得自己比谁差。
《无声告白》一书中说：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
当你真正能够掌控自己的生活，获得富足的内心世界，就会找到自我认同感和价值感，讨好型人格就会烟消云散。
04与其讨好别人，不如讨好自己
亦舒说：“人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。”
人与人相处讲究的是同频，同频的人在一起，不需要讨好，也相处得舒服；不是同频人，即使你天天讨好，终会分道扬镳。
你毫无底线的谦让，在别人看来，那是理所应当；
你毫无价值的付出，在别人眼里，那是应尽义务；
你毫无尊严的讨好，在别人心里，那是卑如蝼蚁；
所以说，与其低质量的合群，不如高质量的孤独。
每个人都是自己心里的宝，别人眼里的草。
与其卑微讨好别人，不如用心讨好自己。
作者：893
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