抢篮板在篮球比赛中至关重要，就像灌篮高手里所讲的一样，“控制篮板球就是控制了整场比赛！”没错！不管是前场篮板、后场篮板，无论你的身高是高、是矮，都需要积极判断与拼抢。
下面动哥就教给大家五种争抢篮板球的技术！
一、卡位
在抢篮板时，首先要做的就是找到身边的对手，当球在空中时，甚至球刚刚被投出，你就要开始找到身边的对手。内线时，你就要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，当然对方也会挤你，你要不时的低重心进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，外线的队员也要卡位，防止有人冲抢篮板球。
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2、判断
当有人投篮时，不管对手还是队友，你都要提前判断篮球的运行路线，感觉这个球是劲打还是劲小，弹道正不正，从而体前做好移动，做出第二次判断，也就是球的落点。当你判断正确落点后，将有助于提高抢篮板的成功率。
3、时机
抢篮板时，把握起跳时机很重要，如果跳早了，篮球还没有下落，或者还在篮筐上弹着，就抢不到篮板了；如果跳晚了，篮板就成别人的了。因此要选择合适的时机起跳，即篮球刚脱离篮筐或篮板，处于下落过程中时立即起跳抢篮板。
4、高度
抢篮板时，我们都知道要跳的越高越好，但其实跳的远也很重要，这样能帮助弹跳欠佳的你冲抢篮板，当看好篮球运行路线后，准备抢篮板时，迅速跑动，然后一个斜线向上起跳，因为有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板！
5、弹速
想增加起跳高度和速度，平时要加强身体力量的锻炼，大到下肢和核心的力量，小到手指的力量。这样在抢篮板时才能更有优势。特别是弹跳速率，抢篮板时跳的越快，越容易抢到篮板。
看看梦之队如何训练抢篮板球
