清华深研院“第十届新生积极心理团体辅导活动”圆满落幕

为促进清华大学深圳研究生院新生快速融入新环境，提升心理调适能力和主观幸福感。强化周期间，清华大学深圳研究生院研工办心理辅导中心先后开展了19场“幸福从这里开始”团体心理辅导活动。院心理辅导中心张华老师和特邀嘉宾于晓玉、杨再勇、蒋鑫、陈涛、赵敏、邹保强老师担任培训老师，并由黄少平、沈成柱、段安琪、祁琪、王亭、王清亮、何方、王鲜俐、管吉鹏、江玉珊、管吉鹏同学担任活动助教。840余名新生积极参加了本次迎新活动。

“破冰，我们是一家人”

破冰环节，同学们通过角色扮演，体会了从鸡蛋孵化成小鸡、小鸡成长为大鸡、大鸡变为凤凰以及遇到失败将退化成鸡蛋重头再来的成长过程。在角色的起伏中，同学们不断感受着情绪的高低变化，有喜悦，也有困惑和挫败，从游戏中感悟成长的经验，懂得了要以积极心态迎接新环境、新生涯，重视对当下幸福生活的感知。

图为破冰游戏

“相识是首歌”

在培训老师的带领下，同学们纷纷用五彩画笔与卡纸设计自己的名片，相互微笑握手，了解彼此的兴趣、爱好以及最重视的积极心理品质。相识环节现场气氛热烈，采访式的活动及小组合作拉近了新生同学之间的心理距离，团队合作带来的喜悦滋养心灵。

图为小组作品展示

“感知位置平衡法：角色变换出奇效”

为促进人际沟通和团队协作能力，培训老师引导同学分别进入“我、对方和观察者”这三种不同的位置来进行角色体验，借此去领悟自身对人际关系中的认知偏差与行为偏差。通过感知位置平衡法的教练体验过程，同学们明白了要打破固有思维，以多元视角看待人际沟通问题，从而找出行之有效的解决方法，提高沟通的有效性；此外，感知位置平衡法的掌握对同学们悦纳自我、理解他人也将起到积极的推动作用。

图为学习感知位置平衡法

“平衡轮：鱼与熊掌可否兼得？”

平衡轮是将目标引导到实际行动的有效工具。为促进新生认知自我、聚焦目标并积极行动，培训老师带领同学们进行了目标平衡轮的探索，如生涯发展平衡轮、学习平衡轮、幸福平衡轮等。这让同学们清楚地意识到实现目标需要优化的诸多个性化要素。平衡轮技术有效地促进了同学们的目标定位和自我觉察，一对一的教练过程给同学们留下了深刻印象，多位同学表示在抽丝剥茧中豁然开朗，明确了努力方向，对未来充满了好奇与希望。

图为学习平衡轮技术

精心设计的团体心理辅导活动让同学们在趣味与欢笑中感悟到活动的价值与意义所在——利用角色的变换理性中正确看待人际关系，借助平衡轮技术促进个人的均衡发展与目标的实现。更重要的是，在愉悦融洽的团体氛围中，同学们也深深感受到来自学院的温暖与支持，懂得了要做自己的人生教练，勇敢面对未来生涯的挑战，以积极的心态去创造幸福生活，服务社会。

图为培训老师与新生同学合影

供稿|研究生工作办公室

文|何方、黄少平、张华

摄影|王清亮、邹保强

编辑|公关办

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