38岁“肌肉舞王”，一身腱子肉爱跳舞，婚礼现场十分抢眼

发布时间：2024-12-25 15:08

导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己。

每个健身房都张贴着型男海报，例如常见的熊猫哥，施瓦辛格，安格洛夫等肌肉明星，训练痕迹惹人羡慕。

当然，他们可以说是天花板的存在，虽然我们达不到如此高度，但可以不懈努力，以他们作为自己目标，在健身房有一丝能坚持下去的动力。

其中，也有许多人并不局限于普通训练，而是想通过自己努力，练出完美肌肉，登上健美舞台，走上职业道路。

今天要给大家介绍的这个肌肉男神，他不仅拥有一身令男女注目的腱子肉，还有着精湛舞蹈技巧，喜爱街舞，更是被大家亲切的称为“肌肉舞王”。

此人名叫黄哲勋，在健身群内小有名气，虽然今年他已经38岁，即将步入中年大关，但丝毫看不出任何老态和疲惫。

黄哲勋20岁时参军入伍，当时看上去比较青涩，在训练一段时间后，他强大的基因展现了出来，已有明显肌肉。

那时候，他只是单纯做一些徒手力量训练，例如大家常见的俯卧撑、引体向上、深蹲、平板支撑等。

退伍后的黄哲勋，已经摸清了自己身材门路，开始走进健身房，做一些有计划且系统性的训练。

为了能练出线条完美的胸肌下沿，他开始做下斜式哑铃飞鸟。犹如计划详细，他的肌肉围度突飞猛进，第二年就拿下了世界健身先生大赛冠军，此时他刚27岁。

两年后，他再次凭借自己优越身材条件，拿下了职业健美大赛的世界冠军，此后，他进入了巅峰时期。

作为处女座，黄哲勋要求自己要时刻保持着完美状态，面对镜头的每一块肌肉都不允许有过多脂肪存在，尤其是胸肌。

以下是黄哲勋的胸肌训练

选择140KG杠铃做卧推

练习下斜哑铃飞鸟

可以明显看见胸肌向内收缩

现如今，他可以说是韩国健身群家喻户晓的人物，每次出席活动，台下有许多热情粉丝要求合照留念，总的看来，还是男粉丝比较多。

去年时间，他刚与女友完婚，并在婚礼现场大秀自己的舞技，一身肌肉引爆全场氛围。

当然，网络上许多肥宅都认为黄哲勋是科技选手，不是真材实料的肌肉，以后生孩子都成问题，结果没多久，这些网友就被疯狂打脸。

因为，黄哲勋在自己社交平台分享了自己宝宝的照片，可以看出他十分开心，对自己的孩子也十分宠溺。

他已经不在参加健美比赛，但也人生赢家，拥有无法撼动的事业地位，家庭美满幸福，这已经是非常成功的人生了。

对于黄哲勋的身材，你有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身知识。