托马斯全旋

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托马斯全旋是个体操动作，但也是街舞动作!

分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。

主要技术要领:控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力响形谁就评的，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接烧概地上托马斯全旋动作。

该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操控伟场地上进行练习。该动作课充才间圆风确充可在鞍马上、环上完成，也可在候布沙其它部位完成。

该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价也充凯帝问值。

折叠 编辑本段 动作解析

双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

主要技术要领:控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，吃历右此语而同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。

折叠 编辑本段 动作要点

1.臂力,手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大

2.脚也要有云待间黄分西明为画圆的感觉

3.换手的距离要小，这样让后腿容易过渡

4.要抓住换手的时间

折叠 编辑本段 动作溯源

库尔特·托艺顶两区马斯1956年3月29日生于迈阿密，幼时身体不好建设与题岩先存，后进行体育锻炼，方使身体得以强健。14岁时他为体操的独特魅力所吸引，并坚持练习起了体操。不久便开始了较系统正规的训练。他训练认真刻苦，并且喜欢钻研与创新体操动作，特别是高难危险性动作。

1978年，库尔特·托马斯代表美国在第19届法国斯特拉斯堡体操世锦兰货耐房赛上夺得自由体操世界冠军，成为美国四十六年来第一个获冠军的体操选手。

1979年，在美国沃思堡第2范迫航久并烟施对兵冷居0届体操世锦赛上，库尔特·托马斯再次获自由体操世界冠军，并且在鞍马比赛中做出了后来以他的名字命名的"托马斯全旋"的高难车行触带若鸡阶宽创新动作，即分腿全旋。该动作优美，舒展，跌宕起伏，令人眼花缭乱。后来该动作又被移植到自由体操、鞍马等项目上。托马斯为体操技术的发展作具出了重大的贡献。

1990年，须抓马包八托马斯入选美国体操名人堂，20名检03年进入国际体操名人堂。

库尔特-托马斯，因为中风不幸去世，享年64岁。

网址：托马斯全旋 http://c.mxgxt.com/news/view/500976

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