袁咏仪自曝曾和张智霖险离婚，产后抑郁该如何识别

　　张智霖与袁咏仪一直是娱乐圈的模范夫妻，两人2001年的时候在美国注册结婚，15年来两人互补又相知相惜的感情，一直是粉丝心中最向往的婚姻代表。

　　

　　没想到近日袁咏仪日前参加好友伍咏薇节目《伍姑娘真识食》大曝自己当年有严重的产后忧郁，她2006年生下儿子张慕童后，却没想到夫妻关系却因刚升任新手父母陷入冰点。袁咏仪自述当时太敏感，看什么都不顺眼，整天和老公张智霖吵架，夫妻感情逐渐消磨殆尽。

　　袁咏仪更说，有回吵完张智霖受不了也火了，甩门走了出去，她才惊觉两人都忍耐得好辛苦，转念一想不再逃避，正视自己的产后忧郁，夫妻俩才携手挺过了这次危机。她对另一半给予的包容特别感激，若要为现在生活打分数，袁咏仪笑说是满分，觉得感恩的她已无欲无求。

　　袁咏仪的爆料迁出一个话题，那就是产后抑郁症。其实产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　引起产后抑郁的原因有很多

　　1.完美主义的性格

　　完美主义的女性对当母亲的期望过高以至不现实，且在遇到困难的时不愿寻求帮助，所以新妈妈的角色对她们来说可能无法适应。并且如丈夫很少一起照顾孩子或女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有压力巨大。

　　2.怀孕期间有严重的情绪波动

　　怀孕期间曾有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者争吵等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大多数的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有很大部分在产后的抑郁情绪会继续加深。

　　3.内分泌变化的影响

　　在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

　　4.遗传因素

　　有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

　　5.躯体疾病成为促发因素

　　有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

　　

　　产后抑郁的表现

　　产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前较普遍的标准是：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。症状包罗：

　　1、情绪抑郁。

　　2、对全部或者多数活动缺乏兴趣或愉悦。

　　3、体重明显下降或增加。

　　4、失眠或者睡眠过度。

　　5、精神运动性兴奋或阻滞。

　　6、疲劳或乏力。

　　7、遇事皆感毫无意义或自罪感。

　　8、思维力减退或注意力涣散。

　　9、反复出现死亡或自杀的想法。

　　产后抑郁的治疗

　　1、心理治疗

　　（1）支持性心理治疗是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态。

　　（2）人际心理治疗主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。

　　（3）音乐疗法 这是最受患者欢迎的一种治疗方法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　（4）焦点转移 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　（5）行为调整法女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　（6）倾诉宣泄法找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　（7）角色交替法别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能做24小时的全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　（8）自我鼓励法自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　（9）自我实现法 生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

　　2.常规治疗

　　失眠抑郁患者可用药物加心理联合治疗。

　　3.药物治疗

　　可选用毒副作用小，服用简便药物，主要还是听从医护人员的安排。

　　4.物理治疗

　　物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。如经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素

　　5.电休克治疗

　　抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物巩固。

　　其实，针对现在越来越多见的产后抑郁，丈夫的角色也起到非常重要的作用。当孩子出生以后，荣升为父亲的丈夫也需要和妻子一起分担照顾宝宝，并同时对妻子的身体也要多加关心。家人的关心才是最有疗效的药物。

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