最近一个综艺CUT被顶上了热搜，这档综艺是一群素人和明星一起旅游的真人秀，有一位叫杨璐的男生曾经做过一个女艺人的助理，他在节目中回忆起七年前自己作为职场新鲜人，与该女明星共事的时光给自己造成了极大的心理阴影，现在看到她都会感到害怕。
还没说几句，杨璐就忍不住眼圈红了。
当时那位女明星对他做了些什么呢？把他丢在高速公路上、让他睡走廊、睡酒店浴缸。
而杨璐第二天醒来，该女明星还拍下他睡浴缸的窘相给朋友看笑话。
杨璐为这个女明星工作，都已经失去了自己的价值判断，什么事情都只能是“她说对就对，她说错就错”。
大家都说：“世上没有不委屈的工作，所以你的工资里就包括一份受气的钱。”
看在钱的份儿，似乎一切都可以原谅。
但其实很多人没有意识到：你正在遭受职场欺凌。
“要么忍，要么滚”就一定对吗？
职场新人因为对办公环境不熟悉、又缺乏经验，是职场上最容易受到欺凌的人群。但他们有时候会将职场欺凌归结为自己能力不足应有的惩罚，意识不到职场欺凌的存在。
陈芳就是一个活生生的例子。陈芳大学毕业后，进入一家外企做行政因为自己入职最晚、年龄最小，在办公室谦卑听话，别人给她的任务她都尽力完成，经常加班加点。
但有两个年长的同事仗着自己工作时间长，经验更丰富，找各种理由挑她的毛病，还变着花样故意刁难她：把她锁在办公室门外却怪她敲门声不够大；工作上的活动不通知陈芳，却还要怪她不能及时到场；还动不动截胡陈芳的工作成果邀功请赏。陈芳也曾向自己的上司反应过情况，但上司只是认为她不够大度，需要宽容。
陈芳以为自己觉得熬一熬就会有出头之日，可显然不是。看到陈芳没有任何抵抗的行为后，伤害她的同事的人变本加厉了。
忍受，带来的只是更多的凌虐。
韩国国家人权委员会的一份报告发现，韩国约70%的员工受到过上级和同事的欺凌。报告称，60%的受害者没有采取任何行动，12%的员工每天都面临欺凌。
这是因为亚洲讲究含蓄和隐忍，将能够忍受委屈被视为一种职场美德。对于职场欺凌这种委屈，那些能忍的，一边咬牙坚持一边寻找下家；忍不了的，很多人直接选择了辞职：惹不起咱还躲不起吗？
忍受就可以了吗？在大环境中，如果人因为身边的同事都在做同样的事，就看不清正确的选择，暴行多会因此变得“合情合理”。
这也是为什么很多可恶行径发展到对人造成了伤害，才被揭露的原因。
职场欺凌代价大，人员流失是成本
其实无论职员还是雇主，职场欺凌都是有代价的。
“美国职场欺凌协会WBI”2017年的调查统计，多达六千多万的美国人曾经遭遇职场欺凌，其中将近30%的受害者对自己的遭遇保持沉默，超过40％的受害者因遭受欺凌产生健康问题，多达65％的受害者被迫离职。
WBI的创始人Gary Namie博士曾说，“职场欺凌的实际代价是无法确定的，因为它会波及整个组织。
你需要考虑相当多的间接成本：生产率下降、残疾、旷工、员工流失、保险成本的增加、诉讼等。”
员工流失是职场欺凌最大的隐藏成本。
美国公平竞争环境研究所（Level Playing Field Institute）的调研显示，由于员工受到不公正待遇，财富500强公司的生产率平均会下降2%，一年损失平均达到8百万美元，而财富500强企业因为源于“不公正对待”引起的职位更替成本每年超过1600万美元。
WBI的调查还发现，大部分职场欺凌来自于老板；72%的雇主都否认、弱化、鼓励、粉饰职场欺凌，或者为职场欺凌辩护，所以最有效的减少或者避免职场欺凌的办法，是公司自上而下建立一种健康、平等、友善、民主的企业文化，从制度上杜绝职场欺凌；此外，要完善申诉机制，让被欺凌的人有发声的渠道，得到公平的安置。
作为管理者，更要自律自省，防止自身权利的滥用，管理好自己的情绪，注重员工的感受；在员工遇到问题的时候，能及时为他们伸出援手。
一定要出手，打不赢就跑
反击职场欺凌只靠公司和老板还不够，员工自身建立自强自卫的意识最重要。在这场战役中，打得赢就打，打不赢就跑，你才不会做一个委屈受气的窝囊小兵。
1、要强硬地回应对自己不利的沟通，要明示或者暗示对方，他的行为让你已经有了不舒服、不友好的感受。
在必要的时候，可提出书面请求，以在日后发生冲突时作为两人之间缺乏对话的证据，以避免被抓到把柄。
以这种反转的行动来对抗恶劣的虐待手段 ，可对施虐者形成一定程度的心理震慑，这比一味的忍耐退让有效得多。
2 、收集好你被欺凌的证据，可以单独找一个日记本，把发生的事情记下来。存档与施暴者往来的所有电子邮件、纸质资料、微信记录，你会需要这些材料作为证据。
3、不要再与施暴者谈论任何有关自己私人生活的事情，或个人感受。设置边界对于工作是极其重要的，可能你会觉得“工作很难和生活分开”，但当工作和生活的重合度越低的时候，也许你会越少的被施暴者操纵。
4、如果对你心里健康造成了影响，就要立即接受心理咨询。是因为当我们把这些工作中的苦恼和他人倾诉时，很常不被理解，甚至会听到：“工作都这样，忍一忍吧”“哪个领导不奇葩呢？我们也没有办法。”这样的反馈。心理咨询师则不会轻易作出评判，愿意帮助你缓解负面情绪，降低职场暴力可能对你造成的负面影响。
5、如果以上方式无法解决，那就果断辞职。
工作，就是一场雇佣关系，面对职场上的羞辱、针对、糟践，你绝不能忍耐。
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