想知道影视界的演员为何都爱健身吗？这里告诉你

我是一名训练工作人员，由于工作方面部分跟电影训练行业有关，指导演员根据拍摄需要进行锻炼，演员不会神游与健身房和制作会议之间，是靠自己是什么角色，该怎么吃，怎么做。也许明天该训练了。到了明天他们就完全忘了健身这回事，他们出了门就只顾做其他的工作，不会说去研究，更不会想起做这个，经常碰见这种事情，制片方急着开拍－－不可能给演员一年的时间去准备身材。需要他们三个月内就练出来，那就决定了我们的训练方式，对演员的角色要求就是肌肉要大，大大大还是大，彭于晏在半年内增肌20到25磅，您看到演员穿服装的时候。就知道演员相当壮才能撑起服装，而不是穿上衣服人就没了或者显得很小，特别是穿披风之类的服装，由此看来训练的强度肯定没得说了，当然大量的食物也少不了，

他就得这样吃，大量的肌肉和红肉，彭于晏他有几场精彩的动作戏，所以他需要保持良好的身体状态，包括体形力量以及心肺功能等等、我们是按照这个方向训练他的，客户不同需要根据他们扮演的角色决定训练方式，所以在打斗时他得有模有样，我的目标是把你健身，我不会测试你的体脂，不会测试你的体重，一周后，一个月后，半年后，整个人看上去就会不一样，训练是非常痛苦的，主要的问题是需要练大肌肉，肩部和手臂之类的还要练厚背肌，大量做躯体划船，哑铃划船，划船机。滑轮下拉，大重量发轮下拉，大大大重量滑轮下拉，把背肌练厚，大重量肩部训练和手臂训练，健身那一套一点都没变，有什么套路是必须的吗，并不是，努力是必须的，自律是必须的，强烈的渴望是必须的，这些是买不到的，所以才没有工夫跟你说这些，因为他们不能把这些包装好卖给你，需要更多的时间才能训练出惊人的效果，

从头到尾虐个不停，他做了大量的空深蹲 ，动作多，总量大，速度快，跑步，深蹲，俯卧撑，下拉弯举，把简单的动作加起来就难了，这就是我为什么说健身是买不来的，爱健身的你在家就能拥有一个简单的健身房，一般的健身成本很低，重要的是你健身的愿望强烈程度以及训练方式，想要一副好身材那你就要好好练好好睡，如果你只自重饮食，但通宵派对你就麻烦了，是不会见效果的，如果你只注意睡眠和训练，不注意饮食效果也不会如你所愿，演员大部分都是要健身，因为他们靠外表谋生吃饭的，不愿健身的你，你可以坐在沙发上享受舒服，也许这就是你的健身，但你也可以选择改变，把你的大屁股从沙发上移开做点运动吧，任何的形式锻炼都有好处，健身的朋友们你也可以为自己健身代言，小编就说到这希望对你有所帮助，加油

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